مهار استرس در کنکور و
شب امتحان
این جزوه در 14 صفحه جمع اوری شده است
سرفصل های این جزوه عبارتند از :
علائم و نشانه‌های اضطراب
شب امتحان، شب اضطراب
چه باید کرد؟
سخنی با معلمان
سخنی با والدین
راهکارهای کنترل استرس در کنکور و شب امتحان
. یاد خدا
- حذف افکار منفی
- تصویر سازی ذهنی
- تغذیه مناسب
- افزایش تمرکز
- الگو سازی ذهنی
- شمارش کنید
- نفس عمیق بکشید
- نحوه پاسخ دادن به سوالات
- مدیریت زمان
- فایلی مناسب برای شما دانش اموز عزیز
مهار استرس در کنکور و شب امتحان