nورزش ملایم ایروبیک در طولانی مدت و منظم، تاثیر زیادی بر کارکرد ماهیچه دارد که به استفاده بیشتر انرژی منجر می شود.
اثرات کوتاه مدت در دیابت نوع 2
nواکنش های فیزیولوژیک به ورزش، که در دیابت تعدیل می شود، در افرادی که تحت درمان انسولین هستند به میزان غلظت انسولین سرم در زمان ورزش و محل و زمان آخرین تزریق بستگی دارد. بیماران دیابتی که انسولین آنها به خوبی کنترل شده و انسولین سرم آنها به اندازه ی کافی است، معمولا افت تراکم گلوکز خون خواهند داشت، یعنی افتی بسیار بیشتر از افراد طبیعی .
n
nچندین عامل در انجام واکنش دخیل است:
nحفظ تاثیرات سودمند ورزش در مدت زمان بیش از 3 ماه کار مشکلی است.چندین عامل در عدم توانایی در حفظ برنامه ی ورزشی در بیماران دیابتی نوع 2 نقش دارد:
-مشکل اصلی اغلب بیماران سعی در تغییر مادام العمر بی تحرکی و تداوم کار است.
-بیماری عروق کرونری مخفی یا بیماری سیستم عصبی دیابتی می تواند تحمل ورزش را محدود کند.
-
nتغذیه ی اضافی، در شکل 15 تا 30 گرم از نوع کربوهیدراتی که به سرعت جذب می شود( مثل قرص های گلوکز، شکلات های سفت یا آب میوه) باید 15 نا 30 دقیقه قبل از ورزش و نهایتا هر 30 دقیقه یک بار در طول ورزش مد نظر باشد. . هم چنین به دلیل دوباره پر کردن ذخایر تهی گلیکوژن بیماران به کاهش قند خون دچار می شوند( یعنی تا 8 ساعت پس از انجام ورزش). این مورد را نیز می توان بلافاصله پس از ورزش با مصرف کربو هیدرات هایی که آرام جذب می شوند، برطرف کرد( میوه های خشک، لواشک، شکلات های گرانولا[شکلات های تخته ای، ترکیبی از عسل و مغز ها یا غلات] یا مخلوط شیر و انواع برشتوک ها).
طراحی دستورالعمل غذایی
nتجویز یک رژیم غذایی باید با در نظر گرفتن علایق بیمار، الگوهای فعالیت بدنی اش، پشتیبانی اجتماعی که از وی می شود، سطح سواد، محدودیت زمانی و مسائلی از این دست باشد.ثبت رکورد غذاهای مصرفی بیمار در طول چند روز و حفظ این سابقه در ارزیابی میزان کالری دریافتی، محتوای برنامه غذایی و ثبات میران کربوهیدرات بسیار مفید است. طبق تجربیات قبلی، همیشه مسائل فوق در طی یک ویزیت توسط پزشک قابل استنتاج نیست و یک خلاصه ی 24 ساعته از روز قبل، معمولا حاوی اطلاعاتی است که به عنوان مبنای تغییرات اساسی تلقی می شوند و این گزارشات در ویزیت های بعدی، به مرور کامل می شود.
دانلود پاورپوینت دیابت و اصلاح شیوه زندگی سمینار آماده رشته پرستاری-61 اسلاید
