ژیکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

ژیکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود پاورپوینت حرکت شناسی عضلات

اختصاصی از ژیکو دانلود پاورپوینت حرکت شناسی عضلات دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت حرکت شناسی عضلات


دانلود پاورپوینت حرکت شناسی عضلات

عضلات بدن انسان

عضلات کمربند شانه (کتف)

حرکات مهم استخوان کتف:

1- کشش بالایی (Elevation)

2-کشش پایینی(Depression)

3-نزدیک شدن به خط میانی بدن(Adduction or retraction)

4- دور شدن از خط میانی بدن  (Abduction or protraction)

5-چرخش بالایی(Upward rotation)

6- چرخش پایینی(Downward rotation)

عضلات کمربند شانه به دو گروه تقسیم میشود:

1- عضلاتی که بر استخوان کتف عمل می کنند.

2-عضلاتی که بر استخوان بازو عمل می کنند.

عضله ذوزنقه  (Trapezius):

سر ثابت                                  سر متحرک                                   عمل

استخوان پس سری             یک سوم ابتدای                   کشش بالایی(Elevation)

                                          لبه سطح خلفی ترقوه

شامل 152 اسلاید POWERPOINT


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاورپوینت حرکت شناسی عضلات

تحقیق درباره جلوتر از زمان حرکت کنید

اختصاصی از ژیکو تحقیق درباره جلوتر از زمان حرکت کنید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 22

 

جلوتر از زمان حرکت کنید

چکیده

این مقاله فنون مدیریت زمان را مورد بررسی قرار می‌دهد. تعیین اهداف کاری و شخصی، تحلیل عوامل اتلاف وقت، کاهش وقفه‌ها و ایجاد تمرکز، کار با برگه‌ها و اسناد، بایگانی مدارک، محیط کار مناسب، کنترل زمان تلفن و واگذاری یا تفویض بخشی از مسئولیت‌ها و اختیارات رئوس مطالب این مقاله را تشکیل می‌دهند.

منبع : روزنامه همشهری،‌ پنجشنبه 3 شهریور 1384، سال سیزدهم، شماره 3783 ، صفحه 10.

کلیدواژه : مدیریت زمان

 

1- مقدمه

آیا تا به حال احساس نکرده‌اید مانند خرگوش سفید در داستان آلیس در سرزمین عجایب هستید؟ ... همیشه در عجله‌اید اما هرگز به آنچه که می‌خواهید نمی‌رسید. آیا شما هم ساعات طولانی کار می‌کنید ولی همیشه این حس را دارید که اهدافتان در حال گریز هستند؟

وقتی حمایت از کارکنان کاهش می‌یابد فشار کار هجوم می‌آورد و آنها مجبور می‌شوند سخت‌تر، طولانی‌تر و سریع‌تر کار کنند. مدیریت زمان و رویه واگذاری بخشی از وظایف کاری به همکاران، دیگر یک موضوع تجملی نیست. این مهارت‌های اساسی ابقاء شده‌اند. افزایش معلومات و تجربیات و استفاده از روش‌های مدیریت زمان باعث افزایش کارآیی و پیشرفت سریع و مستمر در محل کار می‌شود.

2- تعیین اهداف

قبل از این که بخواهید جزئیات مدیریت زمان را مشخص نمایید، می‌بایست به یک چشم‌انداز گسترده نگاه کنید. پایه و اساس کار داشتن یک شناخت صحیح از اهداف و اولویت‌هاست. سپس به جای آشفتگی و تغییر مسیرهایی که باعث می‌گردد از موضوع اصلی منحرف و در نتیجه ناامید شوید می‌توانید فعالیت‌های روزانه را برای پیشبرد اهداف تنظیم کنید. وقتی اهداف را مشخص می‌کنید ویژگی‌های زیر را در نظر داشته باشید:

اهداف باید مشخص، قابل اندازه گیری، دستیابی و زمان‌بندی باشند.

اهدافی را مد نظر قرار دهید که شما را در حد اعلای انگیزه‌دهی قرار می‌دهد و امکان بروز قابلیت‌هایتان را فراهم می‌سازد.

ضروری است که از ابتدا با حس دستیابی به موفقیت شروع به فعالیت کنید و این امر تنها با تعیین اهداف در حیطه منابع، بودجه، چارچوب زمانی و محدودیت‌های سازمانی امکان پذیر است. هنگامی که اهداف کاری را مشخص کردید آنها را در مقوله‌های ذیل سازماندهی کنید:

اهداف بلند مدت (شش ماه تا یک سال)

اهداف میان مدت (یک تا شش ماه)

اهداف کوتاه مدت (روزانه، هفتگی، ماهانه)

سه هدف اصلی را در هر مقوله به ترتیب اهمیت بنویسید. برگه اهداف را در دسترس بگذارید و در آغاز و پایان هر روز کاری به آن مراجعه کنید. آیا وظایفی که به آنها معطوف شده‌اید در راستای اهداف توضیح داده شده است؟ آیا کمک می‌کنند که به اولویت‌هایتان برسید و آنها را کامل کنید؟ همیشه کارهای اداری اضافی و غیرقابل پیش بینی که به طور خودکار سر می‌رسند وجود دارند. اما قسمت عمده روز کاری (در حدود ۸۰ درصد) باید به فعالیت‌هایی که مربوط به اهداف است، اختصاص پیدا کند.

اگر می‌بینید بخش عمده‌ای از وقتتان صرف کارهایی می‌شود که در رسیدن به اولویت‌ها کمک نمی‌کند یک ارزیابی مجدد و جدی ضروری است. به عقب برگردید و عواملی را که باعث اتلاف وقت


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق درباره جلوتر از زمان حرکت کنید

تحقیق درباره تجزیه و تحلیل حرکت پرش عمودی قسمت پایین تنه 6 ص

اختصاصی از ژیکو تحقیق درباره تجزیه و تحلیل حرکت پرش عمودی قسمت پایین تنه 6 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 6

 

عنوان:

تجزیه و تحلیل حرکت: پرش عمودی

قسمت پایین تنه

استاد محترم:

جناب آقای محمد خانی

تهیه و تنظیم:

الهام نمازی

سال 1386

مرحله اول در مفصل ران در هنگام پایین آمدن

نام عضله

نوع حرکت

نوع انقباض

سرینی بزرگ

کمی فلکشن

اکسنتریک

دو سررانی

کمی فلکشن

اکسنتریک

نیم و تری

کمی فلکشن

اکسنتریک

نیم غشایی

کمی فلکشن

اکسنتریک

مرحله اول در مفصل زانو در هنگام پایین آمدن

نام عضله

نوع حرکت

نوع انقباض

چهار سر ران

فلکشن

اکسنتریک

مرحله اول عضلات ساق پا و انگشتان در هنگام پایین آمدن

نام عضله

نوع حرکت

نوع انقباض

دو قلو

پلنتار فلکشن

اکسنتریک

نعلی

پلنتار فلکشن

اکسنتریک

نازک نی بلند

پلنتار فلکشن

اکسنتریک

ساقی خلفی

پلنتار فلکشن

اکسنتریک

نازک نی کوتاه

پلنتار فلکشن

اکسنتریک

تاکننده بلند انگشتان

پلنتار فلکشن

اکسنتریک

تاکننده بلند انگشتان شست

پلنتار فلکشن

اکسنتریک

مرحله دوم – ران در هنگام بالا آمدن

نام عضله

نوع حرکت

نوع انقباض

سرینی بزرگ

اکستنشن

کانسنتریک

گروه همسترینگ

اکستنشن

کانسنتریک

مرحله دوم - در هنگام بالا آمدن (عضلات زانو)

نام عضله

نوع حرکت

نوع انقباض

چهار سر رانی

اکستنشن

کانسنتریک

مرحله دوم - در هنگام بالا آمدن, عضلات مچ پا و انگشتان

نام عضله

نوع حرکت

نوع انقباض

دو قلو

پلنتار فلکشن

کانسنتریک

نعلی

پلنتار فلکشن

کانسنتریک

نازک نی بلند

پلنتار فلکشن

کانسنتریک

نازک نی کوتاه

پلنتار فلکشن

کانسنتریک

تاکننده بلند انگشتان

پلنتار فلکشن

کانسنتریک

تاکننده بلند انگشتان شست

پلنتار فلکشن

کانسنتریک


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق درباره تجزیه و تحلیل حرکت پرش عمودی قسمت پایین تنه 6 ص

استاد بزرگ شطرنج حرکت به حرکت Grandmaster Chess Move by Move

اختصاصی از ژیکو استاد بزرگ شطرنج حرکت به حرکت Grandmaster Chess Move by Move دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

استاد بزرگ شطرنج حرکت به حرکت Grandmaster Chess Move by Move


استاد بزرگ شطرنج حرکت به حرکت  Grandmaster Chess Move by Move

Grandmaster Chess Move by Move


by John Nunn

 حرکت به حرکت با استاد بزرگ شطرنج

نویسنده:  جان نان

فرمت : pdf

تعداد صفحات 289

نسخه اورجینال

انتشارات: گامبیت  Gambit

 

 استاد بزرگ شطرنج حرکت به حرکت  Grandmaster Chess Move by Move

سبک تهاجمی بهترین بازیهای جان نان 

مجموعه ای از بهترین بازی های جان نان از سال 1994تا به امروز , با جزییات در سبک های یکسانی به عنوان پر فروش ترین درک حرکت به حرکت پوزیسیونی شطرنج, شناخته شده است.

در کل تاکید بر چیزی است که خواننده میتواند از هر بازی یاد بگیرد زیرا که کتاب مطالب مطالعاتی ایده آلی برای کسانی که در جستوجوی پیشرفت به سطوح بالاتری از درک پوزیسیونی شطرنج هستند, دارد.

بنابراین کتاب شطرنج او تفریحات زیادی دارد;جان نان سبکی تهاجمی و مستقیم دارد.بیشتر حریفان او در بازی هایش,استاد بزرگان جاه طلب جوان از نسل هوشمند شطرنج پویای کاسپاروف هستند.

از سوی دیگر کتاب او هم شامل مسئله های ترکیبی جانان و هم بررسی هایی با راه حل های کامل میباشد.

جان نان استاد بزرگ انگلیسی است که برنده 4 مدال طلای انفرادی و3 مدال نقره تیمی در المپیک های شطرنج شده است.در آگوست 1988 در جام جهانی شطرنج او ششمین بازی خود را قبل از چند قهرمان قبلی جهان تمام کرد. 

 او تحسین آمیزترین نویسنده شطرنج در جهان و دارای دو کتاب که جایزه بهترین کتاب سال را از فدراسیون معتبر شطرنج انگلیس دریافت کرده,است.

او در سال 2004 برنده مسابقه قهرمانی گشایش شطرنج جهان جلوتر از چند قهرمان قبلی شد.


دانلود با لینک مستقیم


استاد بزرگ شطرنج حرکت به حرکت Grandmaster Chess Move by Move

پاورپوینت علوم تجربی سال پنجم فصل پنجم : حرکت بدن .

اختصاصی از ژیکو پاورپوینت علوم تجربی سال پنجم فصل پنجم : حرکت بدن . دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت علوم تجربی سال پنجم فصل پنجم : حرکت بدن .


پاورپوینت علوم تجربی سال پنجم فصل پنجم : حرکت بدن .

پاورپوینت علوم تجربی سال پنجم فصل پنجم : حرکت بدن

فرمت فایل: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 31

 

 

 

 

ماهیچه  

تمام جرکات بدن در نتیجه انقباض ( جمع شدن) ماهیچه ها است عمل تنفس باز و بسته شدن پلک ها ، راه رفتن ، خندیدن و صحبت کردن و... به کمک ماهیچه ها انجام می گیرد.

ماهیچه ها حدود  2/3   وزن آدمی را تشکیل می دهد که از سلول های خاصی تشکیل شده اند.


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت علوم تجربی سال پنجم فصل پنجم : حرکت بدن .