بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه

اختصاصی از ژیکو بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 50

دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی

تهران مرکزی

موضوع :

بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیکنان فوتبال 20-17 سال شهرستان مهاباد

مربوط به درس:

روش تحقیق

استاد راهنما : جناب آقای دکتر فرشاد تجاری

تهیه وتنظیم : محمد قادری

فصل اول

طرح تحقیق

مقدمه

بیان مسئله

اهمیت و ضرورت تحقیق

اهداف تحقیق

فرضیه های تحقیق

اصطلاحات و تعاریف

(1)

طرح تحقیقی

1-1 مقدمه :

پیشرفتهای روز افزون علوم ورزشی درسالهای اخیر بسیار چشم گیر بوده و آمادگی جسمانی نیز به عنوان بخش مهمی از این علم از تنوع ، تغییر و توسعه به دور نبوده است. بازیکنان فوتبال به قدرت و توان ، دوندگان ماراتن به استقامت ، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسیاری از ورزشکاران به انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی نیاز دارند.

خوشبختانه ، اکنون تجربه مربیان به همراه تحقیقات و مشاهدات آزمایشگاهی و میدانی موجب طراحی برنامه های نظام دار و در نتیجه ، بهبود آمادگی عضلانی شده است. آمادگی عضلانی شامل قدرت و استقامت عضلانی ، توان ،سرعت ، انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی است . در ورزش فوتبال قدرت ، سرعت و ترکیب موثر این دو عامل (توان) از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

در این تحقیق سعی شده است که اثرات دو روش تمرین با وزنه و تمرینات پلایومتریک بر عوامل مذکور مورد

ورک شاپ تمرینات اموزشی صوتی درام سبک جز Drum Method John Riley Jazz Drummer´S Workshop Exercises

اختصاصی از ژیکو ورک شاپ تمرینات اموزشی صوتی درام سبک جز Drum Method John Riley Jazz Drummer´S Workshop Exercises دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

متد اموزشی صوتی با تمرینات Drum Method John Riley Jazz Drummer´S Workshop Exercises یک ورکشاپ اموزشی خوب در برای علاقه مندان درام در سبک جز است

هم اکنون میتوانید این ورک شاپ را از سایت سها موزیک دانلود نمایید

تمرینات بدنسازی با توپ

اختصاصی از ژیکو تمرینات بدنسازی با توپ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

حتما شما هم در باشگاههای ورزشی، توپ های بدن سازی قد و نیم قدی را دیده اید که روی آنها می نشینند یا به آنها تکیه می دهند و ورزش می کنند.چند سالی است که پای این توپ ها به بیشتر باشگاههای ورزشی باز شده است. شما می دانید این توپ ها برای چه ورزش هایی مناسبترند؟ می دانید باید آنها را بر چه اساسی خریداری کرد؟این توپها که با نام توپ های سوئیسی معروف هستند از هوا پر شده اند و جنسشان از PVC ارتجاع پذیر بوده وقطرشان بین 35 تا 85 سانتی متر تفاوت دارد.این توپها علاوه بر بدن سازی در درمان های فیزیوتراپی و یا ورزش های حرفه ای استفاده می شوند.همچنین در تمرینات کاهش وزن هم مفید هستند.آنها اندکی سبک ترو بزرگ تر از توپهایی هستند که در درمان های پزشکی استفاده می شوند.ورزش با این توپ به تمرکز زیادی نیاز دارد.کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان روی شکم وکل بدن می گذارد.توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است.در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهند شد. حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیریکه از تمرینات بوجود می آیند توانایی شما را در تمام فعالیتها افزایش می دهند.این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهند شد.

کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع می شود و با تمرینات کششی به پایان می رسد.

آناتومی تمرینات قدرتی

اختصاصی از ژیکو آناتومی تمرینات قدرتی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این کتاب بی نظیر گنجینه ای ارزشمند برای کلیه ورزشکاران به ویژه ورزشکاران و مربیان رشته بدنسازی می باشد که قصد دارند حرکات بدنسازی را به شکل اصولی و دقیق فراگرفته و انجام دهند. تا کنون بیش از 1/000/000 جلد از این کتاب در سطح دنیا فروخته شده است که حاکی از کاربردی بودن آن می باشد.

دانلود پروژه آفازی (آنومی) فراهم کردن منبع برای تمرینات بالینی، تحقیقات در آفازی و همچنین تحقیقات روان - زبان شناختی

اختصاصی از ژیکو دانلود پروژه آفازی (آنومی) فراهم کردن منبع برای تمرینات بالینی، تحقیقات در آفازی و همچنین تحقیقات روان - زبان شناختی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فصل اول

معیار سازی تست نامیدن در مقوله‌های اسامی و افعال...................................................................          

1-1 بیان مسئله ............................................................................................................

2-1 کاربردهای عمومی .................................................................................................

3-1 تعریف مفاهیم .......................................................................................................

فصل دوم (مباحث نظری)..........................................................................................

1-2 مقدمه....................................................................................................................

2-2 مدل پردازش واژگانی.............................................................................................

3-2 مکانیسم‌ها ............................................................................................................

    - سطح بازشناسی.....................................................................................................

    - پردازش معنایی......................................................................................................

    - برونداد واژگان......................................................................................................

4-2 آسیب‌ها................................................................................................................

    - سطح بازشناسی.....................................................................................................

    - درونداد واژگانی....................................................................................................

    - پردازش معنایی......................................................................................................

    - برونداد واژگانی.....................................................................................................

5-2 کاربردهای کلینیکی مدل‌واژگانی...............................................................................

    - جدول ارزیابی تکالیف واژگانی...............................................................................

فصل سوم (معرفی تست).........................................................................................................

1-3 مقدمه....................................................................................................................

2-3 موارد کاربردی مجموعه...........................................................................................

3-3 ساختار تست.........................................................................................................

    - انتخاب گزینه........................................................................................................

    - طبقه‌بندی اطلاعات قراردادی..................................................................................

    - شکل دستوری افعال در مجموعه..............................................................................

4-3 ساختار لیست‌های تطبیق داده شده............................................................................

    - بسامد...................................................................................................................

    - سن فراگیری.........................................................................................................

    - میزان آشنایی.........................................................................................................

    - شاخصهای دیگر....................................................................................................

    - قابلیت تصویر........................................................................................................

    - پیچیدگی بینایی.....................................................................................................

5-3 زیرگروه لیست‌ها....................................................................................................

6-3 اطلاعات بدست آمده از شرکت‌کنندگان سن بدون آسیب مغزی...................................

7-3 نحوه استفاده و اجرای این مجموعه بعنوان یک وسیلة ارزیابی .....................................

8-3 فرمهای معرفی.......................................................................................................

9-3 راهنمائی‌هایی برای ارزیابی و آزمودن بیماران آفازیک.................................................

10-3 ارزیابی رفتارهای بیمار آفازیک..............................................................................

فصل 4 (اجرای تست)..............................................................................................................

1-4 ساختار تست شی و عمل........................................................................................

    - شماره آیتم............................................................................................................

    - هدف...................................................................................................................

    - پاسخ اولیه.............................................................................................................

    - مدت زمان ارائه پاسخ.............................................................................................

    - یادآوری...............................................................................................................

2-4 شرایط تحصیلی و سنی شرکت‌کنندگان.....................................................................

3-4 جداول ارزیابی.......................................................................................................

    - نامیدن اسامی.........................................................................................................

    - نامیدن افعال..........................................................................................................

فصل 5 (بحث و نتیجه‌گیری).........................................................................................

1-5 تهیه جدول آماری...................................................................................................

2-5 نتیجه‌گیری.............................................................................................................

3-5 جداول نتایج..........................................................................................................

• تست نامیدن اسامی..................................................................................................
• تست نامیدن افعال...................................................................................................

  واژه‌نامه...................................................................................................................... منابع  

فایل ورد 88 ص