باسلام دوستان امروز یک مجموعه کتاب بسیار کاربردی و ضروری در مورد تغذیه سالم و راه های رسبدن به تناسب اندام رو براتون گذاشتم.در این مجموعه چهار کتاب بسیار مفیدوجود دارد; 1اموزش تغذیه سالم در دوره های مختلف زندگی2_نکاتی درمورد چربی ها و روش های کاهش چربی بدن و غذا ها3_نکاتی در مورد نمک و زیان های ان 4_کتاب اموزش مفید ترین نوشیدنی ها برای رسیدن به زندگی سالم و بدن سالم
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:55
فهرست مطالب
مقدمه
هر موجود زنده برای رشد و ادامه زندگی و انجام اعمال حیاتی لازم، احتیاج به جذب مرتب موادی بنام غذا دارد، غذایی کع انسان مصرف می کند باید از موادی مانند چربی، لگوسید، پروتئین ، ویتامین و آب تشکیل شده باشد. از غذاهایی که روزانه مصرف می کنیم انرژی بدست می آید .بطور معمول 50 تا 60 درصد انرژی از کربوهیدرات ها 15 درصد از پروتئین ها و 35 تا 45 درصد از چربی ها تأمین می گردد. تغذیه صحیح و مناسب برای کودک وسیله ای است که سلامت و رشد او را تضمین می کند . کودکی که تغذیه کافی و کامل نداشته باشد نه تنها سلامت جسمانی و ذهنی او به خطر می افتد بلکه سیستم ایمنی بدن او آسیب پذیر و ضعیف می شود . عوامل متعددی در غذا خوردن کودک مؤثرند که عبارتند از ساعت و زمان غذا خوردن – تبلیغ درباره غذا – محیط تغذیه – سلامت روح و جسم در هنگام غذا خوردن و ...
انرژی و مواد ؟ مورد نیاز کودکان بستگی به اندازه ی بدن ، سرعت رشد و میزان فعالیت آن ها دارد. تشویق کودکان به ورزش موجب سوختن کالری دریافتن روزانه و جلوگیری از چاقی کودکان می شود. استرس ناشی از رفتار اولیاء و مربیان یا استرس های مربوط به امتحان می تواند روی اشتهای کودک تاثیر بگذارد. اگر این تأثیر موقت باشد مشکلی ایجاد نمی کند ولی ادامة آن می تواند مشکل آفرین گردد.
گاهی اقات استرس موجب پر خوری در کودک می شود که این امر در کودکان چاق مسئله ای مهم و قابل توجه است. آموزش مناسب و مشاوره با کودکان می تواند تا حدود ی مشکل آنان را کم کند. به والدین هم باید آموزش داد که تأمین غذاهایی که دارای ارزش غذایی اند و فراهم کردن محیط مناسب زمینه را برای رشد و توانمندی ذهنی و جسمی کودکان آماده نمایند و رفتارهای غذایی درست را در آن ها ایجاد کنند.
( شامل 33 صفحه word به اضافه نمودارها و جداول مربوطه )
هدف این پروژه، بررسی نقش تغذیه در تحصیلات دانش آموزان می باشد. برای یک محصل شاید اهمیت صبحانه خوردن و دیگر وعده های غذایی به خوبی روشن نباشد، چرا که به صورت عینی و تجربی به این واقیعت دست نیافته اند.بیشتر دانش آموزان در موقع امتحانات تصمیم به تغییر در عادات غذایی خود می گیرند تا بدین وسیله سطح کارایی خود را افزایش دهند ولی از چگونگی این ارتباط آگاهی لازم را ندارند.
در این پروژه سعی شده که به اهمیت نوع غذا، غذا خوردن و چگونگی ارتباط آن با کیفیت در تحصیل دانش آموزان پرداخته شود.
در این تحقیق نمونه آماری ما شامل 40 نفر است و داده ها از نوع کیفی اسمی هستند. البته درسؤال 1 داده ها به دلیل آنکه قابل قیاس اند از نوع کیفی ترتیبی هستند و به همین دلیل برای سؤالات 1 تا 8 نمودارهای میله ای و دایره ای رسم کرده ایم و در سؤال 9 چون داده ها پیوسته هستند، می توانیم نمودار چندبر فراوانی را نیز داشته باشیم.
به خاطر آنکه داده ها از نوع کیفی هستند، پس شاخص تمرکزی که می توان از آن استفاده کرد و بیشترین کارایی را دارد، مد است؛ زیرا برای داده هایی از این نوع میانگین و میانه قابل تعریف و محاسبه نیست و تنها در سؤال 9 می توان میانگین را (با توجه به مرکز دسته ها) محاسبه کرد و نیز کیفی بودن داده ها سبب می شود که نتوان شاخص پراکندگی را برای آنها به دست آورد.
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه18
فهرست مطالب
تحقیق
میزان کربوهیدرات مناسب درورزش
2- چربی ها
برنامه غذایی برای اجرای ورزش برتر:
چاقی و تعیین وزن مطلوب
مقدمه :
بی شک موجودات زنده برای ادامه حیات نیاز مبرم به خوردن وآشامیدن دارند.
بدین لحاظ تغذیه ازبدو تولد تا پایان عمر با هر موجود زنده ای همراه بوده و جزء اساسی ترین نیازهای او می باشد . آب و غذا همواره به عنوان اصلی‌ترین دغدغه زندگی مطرح بوده است . رهنمودهای دین مبین اسلام و سیره عملی زندگی پیامبر اکرم و ائمه هدی درمورد تغذیه موید این واقعیت است معذالک باید به این موضوع نگاه ویژه ای داشت و باب اطعمه و اشربه درمتون فقهی و آیات و روایات در این زمینه تاکیدی براهمیت آن می باشد . امروزه تغذیه به عنوان مقوله ای علمی دربین دیگر علوم جایگاه ویژه ای یافته است . همراه با گسترش تربیت بدنی و ورزش و اقبال عمومی جهت پرداختن به فعالیت‌های ورزشی به منظور