دانلود تحقیق استانداردهای ورزش قهرمانی

اختصاصی از ژیکو دانلود تحقیق استانداردهای ورزش قهرمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 تحقیق استانداردهای ورزش قهرمانی تنیس در 66 صفحه با فرمت ورد بسیار جامع شامل بخش های زیر می باشد:

استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی)

ضربان قلب

ظرفیت حیاتی

ضخامت چربی

دوها

دو 9+4 متر

دو مارپیچ

پرش طول درجا

پرش ارتفاع درجا

پرش جفت دو طرف

کشش میله

فشار موازی

قدرت پنجه

توانائی دست ها

توانائی پاها

دراز و نشست

آزمون پله

عکس العمل

انعطاف تنه به جلو

انعطاف تنه به پشت

دامنه حرکتی مفصل شانه

دامنه حرکتی مفصل ران

رابطه حرکت و ورزش با دستگاه تنفس

تمرین با توپ طبی ( MEDICINE-BALL

پروتئین (Protein)

کراتین منوهیدرات (Creatine monohydrate)

مقدار مصرف

تغذیه مناسب برای ورزش تنیس

کربوهیدرات ها

چربی ها

پروتئین ها

ویتامین ها

مواد معدنی

آب

قبل از مسابقه چه غذایی بخوریم؟

چه غذاهایی را هنگام مسابقات نباید خورد؟

انرژی حاصل از غذا

مقدار مصرف انرژی برای بازیکنانی که به صورت  می کنند.

☻صورت غذای انرژی 3000-2500 کیلوکالری در روز

صورت غذای انرژی 4000-3000 کیلو کالری در روز

صورت غذای انرژی 5000-4000 کیلوکالری

صورت غذای انرژی 6000-5000 کیلو کالری

جدول وزن ایده آل مردان (بدون لباس)

جدول وزن ایده آل بانوان (بدون لباس)

پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس

تمرینات کششی

تمرینات قدرتی

کمک های اولیه درد آرنج

مشکل درد کمر

تمرینات کششی

کمک های اولیه درد کمر

مشکل درد مفصل زانو

تمرینات کششی و چرخش کمر

تمرین قدرتی

کمک های اولیه درد مفصل زانو

مشکل درد مچ پا

احساس درد

تمرینات کششی

کمک های اولیه درد مچ پا

استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی)

1 ـ ضربان قلب

در شرایط عادی و استراحت با قرار دادن انگشتان سبابه و وسط بر روی یکی از نبض های بدن مانند ناحیه مچ دست و یا شریان گردن در قسمت انتها و تحتانی استخوان فک پائین تعداد ضربان قلب شخص مورد آزمایش را در مدت یک دقیقه می توان شمارش نمود . این عمل را در شرایط ی که ورزشکار در اوج شدت تمرین بدنی می باشد تکرار می کنیم . مشخص کردن تعداد ضربان قلب در حالت استراحت و در شرایط حد اکثر فشار تمرین های جسمانی یکی از روشهای تعیین میزان آمادگی جسمانی افراد می باشد .برای سهولت و در عین حال صحت عمل می توان تعداد ضربان قلب را در 15 ثانیه شمارش کرده و در عدد 4 ضرب نمود . تعداد کمتر ضربان قلب در شرایط استراحت و تمرین بیانگر آمادگی شخص است . واحد اندازه گیری در این آزمون تعداد ضربان قلب در مدت یک دقیقه می باشد .

2 ـ ظرفیت حیاتی

تعیین حد اکثر اکسیژن مصرفی هنگام تمرین های بدنی در زمان یک دقیقه معیاری است برای سنجش و آمادگی دستگاه تنفس بدن انسان . هر قدر توانائی مصرف اکسیژن بیشتر باشد ، قابلیت انجام و تداوم فعالیت های جسمانی بهتر خواهد بود . برای اندازه گیری مصرف اکسیژن جهت تعیین ظرفیت حیاتی به روش سا ده ، از یک دوچرخه ثابت استفاده می شود . در این آزمون ورزشکار به مدت 5 دقیقه بر روی دوچرخه نشسته و در حد توانائی به رکابها فشار آورده و پا می زند . قبلا درجه دو چرخه به مقدار مورد نیاز ثابت می شود . واحد اندازه گیری در این آزمون لیتر در دقیقه است .

3 ـ ضخامت چربی

اندازه گیری چربی بدن انسان به روشهای نسبتا مشکل قابل اجرا است ، ولی با توجه به تحقیقات انجام شده مبنی بر اینکه مجموع اندازه های سطحی سه ناحیه مشخص شده بدن نسبت مستقیم با در صد چربی دارد ، لذا با این روش ساده مقایسه لازم بین ورزشکاران مختلف صورت می گیرد. برای این منظور با استفاده از یک دستگاه کا لیپر یا اندازه گیرنده پوست و ناحیه سطحی بدن ، سه قسمت شامل عضله سه سر بازوئی ، ناحیه کتف و ناحیه شکمی را بطور دقیق اندازه می گیریم . مجموع سه اندازه گیری را یادداشت کرده و آن را با اعداد داخل جدول استاندارد مقایسه می کنیم . برای اندازه گیری ناحیه عضله سه سر بازوئی نقطه ای در وسط فاصله بین مفصل آرنج و مفصل شانه مشخص کرده و با دو انگشت شست و سبابه محل فوق را گرفته سپس با کا لیپر اندازه گیری می نمائیم....

پاورپوینت درباره استانداردهای امدادی در بلایا و حوادث غیر مترقبه

اختصاصی از ژیکو پاورپوینت درباره استانداردهای امدادی در بلایا و حوادث غیر مترقبه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : power point  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید  : 28 اسلاید

خلاصه :

•حوادث و بلایای غیر مترقبه عملی است که وضعی فاجعه انگیز در زندگی عادی و روزمره مردم ایجاد می نماید . در این وضع شیرازه زندگی روزمره ناگهان گسیخته شده و مردم دچار رنج و درماندگی می شوند. و در نتیجه به غذا ،‌پوشاک ، سر پناه، مراقبت های بهداشتی ، پزشکی و پرستاری و سایر ضروریات زندگی به محافظت در مقابل عوامل و شرایط نامساعد محیط محتاج گردند.

•بنابراین جهت جلوگیری ازعواقب بهداشتی ناشی از این تغییر و تحول ودرهم ریختگی اوضاع زندگی مردم نیاز به یک سری استانداردها جهت بهبود وضعیت زندگی از جمله استانداردهای لازم جهت سرپناه ، تامین آب بهداشتی ، تغذیه مناسب ،‌ دفع بهداشتی زباله و مدفوع ،  و .... نیاز می باشد در این مقاله سعی شده ضمن بررسی بعضی بلایا و حوادث طبیعی و ساخته دست بشربه استانداردهای مورد نیاز هنگام وقوع اینگونه بلایا پرداخته شود .

پاورپوینت استانداردهای فیزیکی مدرسه ابتدایی

اختصاصی از ژیکو پاورپوینت استانداردهای فیزیکی مدرسه ابتدایی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این فایل حاوی مطالعه استانداردهای فیزیکی مدرسه ابتدایی می باشد که به صورت فرمت PowerPoint در 26 اسلاید در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از فروشگاه خریداری و دانلود نمایید.

فهرست
مکان احداث مدرسه
موقعیت ساختمان
نور و پنجره در فضای آموزشی
ضوابط تعیین اندازه میز و نیمکت
ضوابط طراحی ایمنی پلکان در فضای آموزشی
تجهیزات آتش نشانی

تصویر محیط برنامه

مجموعه 4گانه استانداردهای pdf - ASTM

اختصاصی از ژیکو مجموعه 4گانه استانداردهای pdf - ASTM دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

astm-c634-13: Standard Terminology Relating to Building and Environmental Acoustics

astm-e1289-08-reapproved-2016: Standard Specification for Reference Specimen for Sound Transmission Loss

astm-e336-16: Standard Test Method for Measurement of Airborne Sound Attenuation between Rooms in Buildings

astm-e795-16: Standard Practices for Mounting Test Specimens During Sound Absorption Tests

استانداردهای ISO

اختصاصی از ژیکو استانداردهای ISO دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات117

فهرست مطالب
عنوان صفحه
مقدمه
1- اطلاعاتی درباره سازمان بین‌المللی استاندارد (ISO)
1-1- فراتر از ISO 9000 و ISO 14000
1-2- نام ISO
1-3- غیر دولتی
1-4- اختیاری
1-5- اتفاق نظر
1-6- وظیفه ISO
1-7- رعایت استانداردها
1-8- گواهینامه ISO 9000 و ISO 14000
1-9- برچسب محصول نیست
1-10- علامت ISO
2- سازمان ISO و استانداردهای مدیریت کیفیت
2-1- تاریخچه استانداردهای مدیریت کیفیت
2-2- ISO 9000 – 1994
2-3- ISO 9000 – 2000
2-4- ISO 14000
2-5- QS 9000/ISO TS 16949
3- مبانی مدیریت کیفیت
3-1- تغییر در مفهوم کیفیت
3-2- مفهوم کیفیت
3-3- کیفیت از دیدگاه ISO 9000
3-4- واژه‌های عمومی
3-5- مفاهیم مربوط به کیفیت
3-6- اصطلاحات مربوط به ابزارها و فنون
4- نیازمندی‌های نظام مدیریت کیفیت
4-1- نیازمندی‌های 1994 – ISO 9000
4-2- نیازمندی‌های ISO 9000 – 2000
4-3- نیازمندی های QS 9000/ISO TS TS 16949
5- اجرای استانداردهای مدیریت کیفیت در سازمان
5-1- تصمیم و مأموریت
5-2- خط مشی کیفیت
5-3- انتخاب محدوده
5-4- طرح‌ریزی پروژه
5-5- تجزیه و تحلیل شرکت و فرایندهای آن
5-6- ارزیابی مقدماتی
5-7- طراحی نظام مدیریت کیفیت و ساختار مستندات
5-8- انتخاب و‌ آموزش ممیزین داخلی
5-9- مستندسازی نظام مدیریت کیفیت
5-10- ایجاد ارتباط و انتخاب ممیز
5-11- استقرار نظام مدیریت کیفیت
5-12- ممیزی خارجی (ممیزی گواهینامه)
5-13- بازاریابی
فهرست منابع و مآخذ

مقدمه
در جهان امروز هر لحظه با تحولات و تغییرات شگرف و برق آسایی مواجهیم. حرکت کیفیت گرایی در جهان تجارت، حرکتی تکاملی، مثبت و در عین حال توفنده و پر تلاش است که در دهه اخیر آغاز شده و به سرعت سراسر گیتی را فرا گرفته است.
استانداردهای ایزو 9000 در حقیقت یک الگوی عملی و موفق برای پاسخگویی به این حرکت توفنده است. الگویی که عنوان زیان مشترک جهانی را به خود اختصاص داده و هم اکنون بیش از 450000 واحد تولیدی و خدماتی در سراسر دنیا موفق به دریافت گواهینامه ایزو 9000 شده‌اند.
اگر چه برخی از مدیران و کارشناسان در اولین برخوردها، با تردید به آن می‌نگریستند، اما به مرور و با ایجاد فرهنگ و بینش لازم و اثبات عملی بودن آن در تمامی واحدهای تولیدی و خدماتی که علاقمند به ارتقاء کیفیت محصولات و خدمات خود هستند، به تدریج شک‌ها تبدیل به یقین شد و مدیران به صورت روز افزون به استفاده از این استانداردها علاقه و تمایل نشان دادند. (کاوش، 1380، الف) خوشبختانه شناخت اهمیت و آغاز فعالیت در زمینه استانداردهای ایزو 9000 در صنایع تولیدی و خدماتی کشور دائماً در حال گسترش است. دریافت اخباری همچون افزایش تعداد سازمان‌هایی که موفق به دریافت گواهینامه انطباق شده‌اند یا شروع فعالیت در کارخانجاتی که حتی در نقاط محروم قرار داشته و با همت دولت و تلاش مدیران، کارشناسان و کارگران ایثارگر تأسیس و به فعالیت اشتغال دارند یا ‎آغاز فعالیت در سازمان های خدماتی، فنی و مهندسی و حتی آموزشی و همچنین استمرار فعالیت در بسیاری از سازمان‌ها و نزدیک شدن یا آماده بودن تعدادی از سازمان‌ها برای انجام ممیزی نهایی، همگی و همگی نویدی است امید بخش در ایجاد یا گسترش فرهنگ ارزش نهادن بر کیفیت در صنایع کشور؛ فرهنگی که عامل بقاء، عامل موفقیت و عامل استمرار موفقیت برای هر سازمان تولیدی یا خدماتی چه در بازارهای داخلی و چه در بازارهای منطقه‌ای و بین‌المللی است. (پورشمس، 1382، ص 1)