دانلود مقاله دوچرخه سواری

اختصاصی از ژیکو دانلود مقاله دوچرخه سواری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: دوچرخه سواری
فرمت فایل: word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 21

این مقاله در مورد دوچرخه سواری می باشد .

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله دوچرخه سواری

عوامل تأثیر گذار بر گرایش به دوچرخه
میزان استفاده از دوچرخه به عنوان عامل وابسته تحت تأثیر پارامترهای مستقلی به شرح زیر است :(Hudson,1982,24,25) 1
1- برخی از موارد مورد اشاره هادسن به منظور تطابق با بستر مطالعه حذف یا اصلاح شدند نظیر مورد امنیت دوچرخه که تنها درصد کاربران دوچرخه یزد آنرا معضل پیش روی  ........(ادامه دارد)

میزان ایمنی تردد
شاید بیش از مسأله ایمنی آنچه به عنوان فاکتور محدود کننده استفاده از دوچرخه اهمیت دارد ، احساس ناامنی در هنگام تردد با دوچرخه باشد در مطالعه ای مشابه در دانمارک %20 از زنانی که از دوچرخه استفاده نمی کردند دلیل خود را هراس از عدم تأمین جانی دوچرخه سوار درخیابان عنوان کردند در حالی که تنها % 20 از مردان به دلیل احساسی مشابه ، از دوچرخه سواری خودداری می کردند .......(ادامه دارد)

وضعیت آب و هوایی منطقه
پارامترهایی که مجموعا ً وضعیت آب و هوایی یک منطقه را شکل می دهند می توانند به تنهایی خلل جدی در تردد دوچرخه پدید آورند عواملی نظیر دما ، بارندگی ، یخبندان ، بادهای شدید و ... مستقلا ً در این بخش بررسی می شوند .
دمای آسایش برای انسان در حال فعالیت ( کل بدن در حرکت مانند قدم زدن ...) با لباس عادی C 13 است ( نویفرت ، 1378 ، 16) فاصله حداکثری دمای 30 ساله اخیر .......(ادامه دارد)

تجربه های طراحی تأسیسات دوچرخه در یزد :
مسیر تردد دوچرخه 1 :
در سال    به دستور یکی  از مقامات اجرایی شهر مسیرهای دوطرفه دوچرخه به پهنای 2 متر و ارتفاع 10 سانتی متر از سطح خیابان و روکش آسفالت در 4 خیابان اصلی شهر ( شکل  ) تأسیس می شود این مسیرها که در یک طرف خیابان در بخش سواره رو و چسبیده به مسیر پیاده احداث شده از پارک کردن خودرو در آن سمت خیابان ممانعت بعمل می آورد این مسأله موجب اعتراض صاحبان واحدهای تجاری .......(ادامه دارد)

طوق زرین :
در سا ل1379 به همت خیرین بخش خصوصی اقدام به راه اندازی ایستگاه های امانت رایگان دوچرخه با عنوان طوق زرین در 5 گروه مهم شهر شد ( شکل )
متقاضیان می توانستند با ثبت نام در این طرح در ازای ارائه کارت عضویت دوچرخه ای تحویل گرفته و در نزدیک ترین ایستگاه مقصد تحویل دهند ( سپهری ، 1383 ، 8)
در صفحه 4و 5 اساس نامه طرح مراحل اجرائی کار چنین پیشنهاد شده :
1-پیش بینی ایستگاه هایی در 5 نقطه شهر بر اساس نیازهای ترافیکی و اقتصادی و رعایت ......(ادامه دارد)

فهرست مطالب مقاله دوچرخه سواری

مقدمه :
عوامل تأثیر گذار بر گرایش به دوچرخه
وجهه فرهنگی دوچرخه سواری
وضعیت آلتوناتیوهای سفر
هزینه سفر
فاصله مبدأ و مقصد سفر
میزان ایمنی تردد
وضعیت آب و هوایی منطقه
آلودگی هوا
شیب بسته مطالعه
تجربه های طراحی تأسیسات دوچرخه در یزد :
منابع و مآخذ :

موتور سواری سریع

اختصاصی از ژیکو موتور سواری سریع دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

در این بازی شما سوار موتوری هستید و با سرعت زیادی حرکت می کنید و باید چپ و راست خود را کنترل کنید و این طرف و آن طرف بروید و باید مراقب باشید که زمان کم نیارید و در مسیر ساعت را بخورید تا زمانتان زیاد شود و رکورد جهانی را بزنید و این بازی دارای نیترو می باشد که با خوردن کپسول ها می توانید این کار را انجام دهید و می توانید موتور های حرفه ای دیگر را بخرید یا قدرتشان را زیاد کنید و پرش کنید. بازی خیلی باحال.

تعمیر اتومبیل های سواری

اختصاصی از ژیکو تعمیر اتومبیل های سواری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کتابی کاملا مصور با توضیحاتی ساده و روان برای افرادی که نمی خواهند در پیچ و خم جاده ها اسیر این دوست آهنی شوند
در 22 صفحه خلاصه و ساده تمامی عیوب قسمت های خودروی خود را پیدا کنید
فرمت : پی دی اف PDF
تعداد صفحات : 22 صفحه

اشتراک بگذارید:

تحقیق در موردآشنایی با ورزش دوچرخه سواری

اختصاصی از ژیکو تحقیق در موردآشنایی با ورزش دوچرخه سواری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:12

 فهرست مطالب

الف) مسابقه در جاد:

ب) مسابقه مرحله به مرحله:

ج) "حالت اختصاصی " شش روزه:

توصیه ها دراین نوع دوچرخه سواری:

د) دوچرخه سواری در پیست:

یک دوچرخه سوار چه طور غذا بخورد؟

 فدراسیون دوچرخه سواری

اطلاعات عمومی :

تجهیزات مورد نیاز:

انواع دوچرخه

ایمنی

تغذیه

تور دوچرخه سواری در طالقان

مسابقه دوچرخه سواری در پیست پس از سال ها وقفه

منشور اخلاقی فدراسیون دوچرخه‌سواری تدوین شد

مقدمه

احتمالاً در بین تمام ورزش ها، این ورزش انواع متنوع تری دارد. در حقیقت، اگرچه دوچرخه سواری روی پیست یا در جاده مشابه هم هستند، اما وقتی که مسابقه ای به صورت شهر به شهر، یک مسابقه ی شش روزه، یک مسابقه ادامه دار، یک مسابقه ی آمریکایی یا مسابقه ی سرعت انجام می شود، در آن صورت هیچ شباهتی با هم ندارند 

الف) مسابقه در جاد:

این مسابقه فقط در مدت یک روز( شهر به شهر یا قهرمانی) انجام می شود. بهتر است شب قبل از مسابقه همان رژیم غذایی دوران تمرینات مصرف شود

- مسابقه بعد از ظهر : توصیه می شود صبحانه ی معمولی خورده شود. سپس تا سه ساعت قبل از شروع مسابقه، رژیم غذایی قبل از مسابقه استفاده شود. در مدت سه ساعت قبل از شروع مسابقه، غذایی حاوی مقدار کمی کربوهیدرات مصرف کنید، در حین ورزش انرژی بیشتری خواهید داشت.(طی روزهای آینده رژیم غذایی دوران تمرینات و رژیم غذایی قبل از مسابقه را برای شما در قسمت تازه های سایت ارائه خواهم کرد. منتظر باشید)

معمولاً مسابقه در جاده بیش از 100 تا 120 کیلومتر نیست( منظور مسافتی است که بیش از سه ساعت طول نمی کشد). گر چه در طول این مدت مصرف انرژی عضلانی زیاد است، اما طبق برآورد به عمل آمده، رژیم غذایی قبل از مسابقه و رژیم غذایی انتظار، کاملاً برای تأمین نیاز این مدت و جلوگیری از کاهش شدید قند خون که حس گرسنگی و خستگی ایجاد می کند، مناسب است.

با وجود این توصیه می شود، فرد دوچرخه سوار مقداری میوه خشک و چندین حبه قند که بتوان بلعید( جویده نشود چون باعث تحریک حسن تشنگی می شود) و یک قمقمه چای و آب میوه خالص که با نسبت مساوی مخلوط شده و با 30 گرم دکستروز یا گلوکز شیرین شده، همراه داشته باشد.

- وقتی مسابقه بین دو شهر انجام می شود یا مسابقه صبح شروع شده و پیش بینی می شود بعد از ظهر ( یا قبل از ظهر) به اتمام برسد، در مورد افراد غیر حرفه ای توصیه می شود: دو ساعت و نیم یا سه ساعت قبل از شروع مسابقه، صبحانه ی معمولی خورده شود.

یک ساعت قبل از شروع مسابقه : یک چهارم لیتر آب میوه ی شیرین نوشیده شود و یک تکه گوشت خورده شود.

در کوله پشتی خود، دو تکه گوشت بگذارید و یک تکه را پس از طی کردن نصف مسیر و دیگری را یک ساعت و نیم قبل از رسیدن به مقصد بخورید. 30 تا 40 گرم پنیر، 50 گرم کشمش، برگه ی زرد آلو، آلو خشک و چند عدد بیسکویت خشک به اضافه ی دو قمقمه( با ظرفیت 500 سی سی) که حاوی مایعات زیر است، همراه داشته باشید :

قمقمه اول: حاوی مخلوط مساوی چای و آب میوه شیرین شده با 30 گرم گلوکز یا دکستروز یا 40 گرم عسل به اضافه ی یک گرم نمک طعام باشد.

قمقمه دوم: حاوی فرنی برنج مایع ( یا یک سوپ تهیه شده با آرد غلات دارای مالت با شیر) که به آن 5/0 گرم فسفات تری کلسیک و 5/0 گرم گلوکونات پتاسیم اضافه شده باشد.

نوشابه ها نه تنها تامین کننده انرژی هستند، بلکه برای از بین بردن فرسودگی و سموم متابولیکی که باعث خستگی می شود نیز مفید هستند. بنابراین دوچرخه سوار باید انواع نوشابه ها را در دسترس داشته باشد تا مطابق ذائقه خود از آنها استفاده کند.

تصور می شود یک چنین رژیم غذایی برای کار عضلانی زیاد( برای رکاب زدن) کافی باشد. مصرف این مواد غذایی مطلوب است، چون دارای هضم آسانی هستند. از نظر تغذیه ای کامل است و دارای تمام مواد مغذی موردنیاز از نظر کیفی می باشد. این غذا کاملاً متعادل است و نیازی به دریافت مکمل ویتامین ها ندارد. همچنین دارای مقادیر کافی آب، ترکیبات قلیایی، پتاسیم و نمک برای از بین بردن عدم تعادل اسید و باز است که موجب ایجاد ترکیبات متابولیکی می شود که منجر به خستگی می گردد. هر دوچرخه سوار، رژیم غذایی خود را مطابق ذائقه خود تنظیم می کند و ما نمی توانیم یک رژیم غذایی مطلوب برای هر دوچرخه سوار ارائه کنیم. اما تجارب به کرات نشان داده است که محتویات کوله پشتی دوچرخه سواران در جاده، به ندرت برای کار عضلانی که انجام می دهند، مناسب است.

ب) مسابقه مرحله به مرحله:

در اینجا مسئله کمی متفاوت است. در حقیقت در دو وضعیت قبلی( مسیر طولانی یا شهر به شهر) ورزشکار می تواند خطر نسبی تجمع مواد سمی که منجر به ایجاد خستگی می شود یا یک رژیم غذایی نامناسب را بپذیرد، چون شب یا فردای مسابقه می تواند با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و استراحت آنها را از بین ببرد.

اما در یک مسابقه ادامه دار که چند روز طول می کشد، شام هر شب باید ذخایر از دست رفته بدن را ترمیم کند و همزمان ترکیبات متابولیکی سمی را نیزدفع کند و موجب ترمیم ضایعات بدن شود.