تحقیق آموزش مهارت های فوتسال در 100 صفحه با فرمت ورد بسیار جامع به همراه تصاویر برخی قسمت ها شامل بخش های زیر می باشد:
مقدمه 5
بخش اول آشنایی با فوتسال 7
گرم کردن و فواید آن 8
تفاوت فوتبال با فوتسال 11
تاریخچه فوتسال 11
آشنایی با توپ فوتسال 12
روپا زدن یا حفظ توپ در فضا 13
حمل توپ 14
بخش دوم : ضربات 15
ضربه بغل پا 16
ضربه روی پا 19
ضربه داخل پا 21
ضربه خارج پا 23
ضربه نوک پا 25
ضربات بلند 26
ضربه سر 28
شوت از پهلو 30
بخش سوم : آشنایی کنترل ها 32
کنترل بغل پا کلاسیک 34
کنترل بغل پا معمولی 35
کنترل کف پا 36
کنترل بغل پا هوایی 37
کنترل روی پا 38
کنترل روی ران 39
کنترل سینه 41
بخش چهارم : عبور از مدافع 42
بخش پنجم : آزمون های مربوط 47
آزمون ترکیبی مهارت های فوتسال سطح یک 48
آزمون ترکیبی مهارت های فوتسال سطح دو 49
آزمون ترکیبی مهارت های فوتسال سطح سه 50
نورم آزمون 52
بخش ششم : اطلاعات داوری 53
منابع 66
بخش اول
آشنایی با فوتسال
گرم کردن :
گرم کردن به مجموعه ای از فعالیت‌های مقدماتی اطلاق می‌شود که می‌تواند به صورت فعال ، مانند دوی نرم، حرکات کششی و نرمشی باعث آماده شدن بدن برای اجرای تمرینات سنگین شود. مدت زیادی است که موضوع گرم کردن مورد مطالعه و بررسی است. بیشتر مطالعات، مفید بودن آن را ثابت کرده اند. مربیان، ورزشکاران و عالمان طب ورزشی گرم کردن را وسیله ای برای آمادگی فیزیولوژیکی و روانی برای فعالیت‌های ورزشی و مسابقات می دانند. «دی برایان» با انجام تحقیقی در این مورد ثابت کرد که گرم کردن نه تنها کیفیت اجرا را بهبود می بخشد بلکه احتمال آسیب دیدگی را نیز کاهش می‌دهد.
گرم کردن از کشیدگی عضلات در قسمت تاندون جلوگیری می کند. به طور مکرر دیده شده که برخی از عضلات در هنگام اجرا دچار پارگی شده است.. همچنین به تجربه ثابت شده که گرم کردن از کوفتگی عضله به مقدار زیادی جلوگیری می کند.
هدف های علمی گرم کردن
هدف اصلی از گرم کردن، افزایش درجه حرارت کل بدن و عضلات عمقی به منظور تسهیل در انعطاف پذیری است. با گرم کردن احتمال صدمات و کشیدگی واحد حرکتی (عضله - تاندون) و کشیدگی رباط ها را کاهش داده و از کوفتگی عضلات جلوگیری می کند. افزایش درجه حرارت سلول باعث تسریع درکار آن خواهد شد. درجه حرارت بالاتر بدن باعث افزایش جریان خون به عضلات می‌شود. در نهایت این که «آستراند[1] » فیزیولوژیست معاصر معتقد است که گرم کردن بدن در شروع ورزش حدود 2 الی 5 درصد در بهبود رکوردهای ورزشی مؤثر است....
.
.
.
بخش دوم
ضربات
در بازی فوتسال ضربات مختلفی به توپ زده می شود که می توان به مهم ترین آن ها یعنی ضربات بغل پا، ضربات روی پا داخل و خارج پا ، ضربات سر ، و شوت. ..... اشاره نمود.
ضربه بغل پا
ضربه بغل پا ضربه ای است دارای دقت زیاد و قدرت نسبتا کم به همین منظور بازیکنان فوتسال با تمرین زیاد سعی برپوشش قدرت کم آن دارند.
در بازی فوتسال(فوتبال ) در هر 10 ضربه بین 6 تا 7 ضربه را ( حتی پنالتی ) با ضربه بغل پا می زنند..
مشخصات ویژه ضربه بغل پا
پای تکیه گاه: پای تکیه گاه با فاصله حدود 10 سانتی متر کنار توپ و در جهت هدف ضربه قرار می گیرد.
پای ضربه: پای ضربه بصورت عمود بر پای تکیه گاه، بطوری که پاشنه هردو پا زاویه 90درجه را نشان دهند قرار می گیرد.
محل ضربه: محل اصلی ضربه بغل پا در پای ضربه زننده محدوده زیر قوزک داخلی بالای گودی کف پا است. هر چه این محل بطرف پنجه و یا پاشنه سوق پیدا نماید از دقت ضربه کاسته خواهد شد. محل ضربه روی توپ، مطابق شکل، روی تقاطع دو محور فرضی عمودی و افقی توپ خواهد بود.
تمرین اول: از یک یار تمرینی بخواهید طوری پشت توپ دو زانو بنشیند که با دو دست توپ را از پشت مهار نماید. سپس یک پا (تکیه گاه ) را کنار توپ قرارداده و با پای دیگر با توضیحات داده شده با بغل پا به توپ ضربه بزنید. یار تمرینی شما ضمن نگهداری وضعیت خود و مهار ضربه ، می تواند راهنمایی های لازم مثل ؛پای تکیه گاهت را درست کن ، پای ضربه ات خوب باز (عمود) نشده ، و یا محل ضربه را رعایت کن به شما ارائه دهد.
پس از چند ضربه تمرین را با پای دیگر تجربه کنید.
تمرین دوم: با توپ حدود یک متر فاصله گرفته و به سمت توپی که توسط یار تمرینی مطابق تمرین اول مهار شده رفته و با گذاشتن یک پا بعنوان تکیه گاه با پای دیگر به توپ ضربه زده و سپس به عقب برگشته وتمرین را باپای دیگر تکرا ر کنید...
.
.
.
بخش چهارم
عبور از مدافع و تمرینات آن
بازیکنان فوتسال در برخی از لحظات بازی مجبور به عبور از مدافع مستقیم خود بوده که به همین منظور می بایستی با یکی از مهارت های دریبل و اجرای فریب از مدافع مستقیم خود عبور نمایند. فریب بازیکن حریف به معنای نشان دادن عملی یا کاری که قصد اجرای آن را نداشته باشیم. برای عبور از مدافع، بایستی فریب به شکلی واقعی صورت پذیرد. حتی حرکات دست و تغییر چهره آنقدر واقعی به نظر مدافع برسد تا اینکه وادار به اشتباه شده و فرصت عبور را به مهاجم بدهد. در فوتسال انواع بسیار زیادی از تکنیک های عبور از مدافع یا دریبل وجود دارد که به تعدادی از رایج ترین آن ها اشاره می کنم.
دریبل کشویی
تمرین اول: توپ را در زیر کف پای چپ خود قرار دهید و با پنجه پا آنرا به سمت پای راست خود بکشید و سپس با داخل یا بیرون پای راست خود تغییر جهت داده واز مدافع فرضی خود عبور نمایید.
تمرین دوم: تمرین بالا را باکف پای راست شروع وادامه تمرین را تکرار نمایید.
تمرین سوم: از یار تمرینی خود بخواهید در فاصله 1.5 متری شما حالت دفاعی گرفته و فقط مقابلتان بایستد. شما تمرینات قبل را یکبار با پای چپ و بار دیگر با پای راست انجام داده واز مدافع خود عبور نمایید.
تمرین چهارم: تمرین سوم را با دفاع 20 درصدی مدافع ( یعنی اگر توپ در محدوده پای مدافع بود ، مانع شود) انجام دهید....
دانلود تحقیق آموزش مهارت های فوتسال