پروژه: بررسی اثر سه شیوه تمرینی همزمان بر شاخص های آنتروپومتریک و سلامتی مردان میان سال

اختصاصی از ژیکو پروژه: بررسی اثر سه شیوه تمرینی همزمان بر شاخص های آنتروپومتریک و سلامتی مردان میان سال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بررسی اثر سه شیوه تمرینی همزمان بر شاخص های آنتروپومتریک و سلامتی مردان میان سال

117 صفحه

چکیده:

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر سه شیوه تمرینی همزمان بر شاخص های آنتروپومتریک و سلامتی مردان میان سال بود. به این منظور در پژوهش حاضر 30 مرد میان سال با میانگین سنی (7/5±2/45 سال ) در سه گروه [1]هوازی, [2]مقاومتی و[3] ترکیبی قرار گرفتند. برای هر گروه یک برنامه تمرینی 6 هفته ای  در نظر گرفت شد، گروه هوازی سه جلسه در هفته و حدودا 60 دقیقه درهر  جلسه تمرینات پیاده روی و دویدن را با60 درصد ضربان قلب آغاز و با 75 درصد ضربان قلب  به پایان می رساندند. گروه مقاومتی تمرینات خود را در 8 ایستگاه انجام دادند و برای مشخص کردن وزنه تمرینی هر آزمودنی آزمون یک تکرار بیشینه از آزمودنی ها گرفته شد. گروه ترکیبی 30 دقیقه تمرین هوازی و 30 دقیقه تمرین مقاومتی انجام دادند. در آغاز و پایان برنامه تمرینی  مشخصات آنتروپومتریک و فیزیولوژیک(قد، وزن، چربی جلدی، فشارخون، ضربان قلب، حداکثر اکسیژن مصرفی) افراد ثبت شد. یافته ها نشان داد که هر سه برنامه تمرینی موجب کاهش معنی داری در وزن مردان میان سال شد، اما در بین سه گروه تفاوت معنی دار نبود. همچنین برنامه های تمرینی هوازی و ترکیبی موجب کاهش شاخص توده بدن شده است، اما در گروه مقاومتی تغیر نداشته است. در اثر هر سه برنامه تمرینی تفاوتی در نسبت کمر به لگن مشاهده نشد. هر سه برنامه تمرینی موجب کاهش توده بدون چربی مردان میان سال شد اما تفاوت بین سه گروه معنی دار نبود. در گروه هوازی و مقاومتی  کاهش در صد چربی مشاهده شد، اما در گروه ترکیبی تغییری مشاهده نشد همچنین تغییرات بین سه گروه معنی دار بود.  در اثر سه برنامه تمرینی تفاوت معنی داری در فشار خون دیاستولی مشاهده نشد. در گروه های مقاومتی و ترکیبی  کاهش فشار خون سیستولی مشاهده شد اما در گروه هوازی تفاوتی مشاهده نشد. هر سه برنامه تمرینی موجب کاهش ضربان قلب مردان میان سال شد. همچنین تفاوت ها بین سه گروه هم معنی دار بود. همچنین بر اثر سه برنامه تمرینی، تفاوتی در حداکثر اکسیژن مصرفی مردان میان سال مشاهده نشد. در نتیجه کلی تاثیر  تمرینات در گروه ترکیبی بیشتر از دو گروه دیگر بود.                                                    

[1] resistance training

[2] endurance training

[3] combine training

استعداد یابی ماده هفتگانه دو و میدانی بر اساس ویژگی¬های بیومکانیک، آنتروپومتریک و آمادگی جسمانی

اختصاصی از ژیکو استعداد یابی ماده هفتگانه دو و میدانی بر اساس ویژگی¬های بیومکانیک، آنتروپومتریک و آمادگی جسمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

استعداد یابی ماده هفتگانه دو و میدانی بر اساس ویژگی¬های بیومکانیک، آنتروپومتریک و آمادگی جسمانی

به صورت ورد ودر104صفحه

چکیده: هدف از این تحقیق استعداد یابی در ماده هفتگانه دو و میدانی بر اساس ویژگی¬های بیومکانیک، آنترپومتریکو آمادگی جسمانی بود. جامعه آماری تحقیق حاضر را ورزشکاران دختر رشته دو و میدانی (16-12) سال شهرستان کرمانشاه شامل می¬شدند که از بین آنها 32 نفر از دختران نوجوان عضو تیم استان و تیم ملی دو و میدانی به عنوان حجم نمونه انتخاب شدند. براین اساسویژگی¬های بیومکانیک شامل (فلکشن، هایپر اکستنشن و آبداکشن شانه و ران، فلکشن آرنج و زانو، تعادل ایستا و پویا)، ویژگی¬های آنتروپومتریک شامل (وزن، قد، فاصله زائده آخرمی تا زمین در حالت ایستاده، فاصله زانو تا زمین در حالت ایستاده، طول اندام¬های بازو، ساعد، ران، ساق و پا، پهنای قسمت¬های مختلف بدن شامل شانه ها، پهنای تنه از سطح نوک سینه ها، پهنای تنه از سطح ناف، پهنای تنه از سطح لگن، قطر مچ دست، قطر قوزک ها، همچنین محیط اندام¬های مختلفی چون محیط تنه از سطح نوک سینه ها، محیط تنه از سطح ناف، محیط تنه از سطح لگن، محیط ران در قسمت میانی، محیط زانو، بیشترین محیط ساق، بیشترین محیط بازو، محیط آرنج، بیشترین محیط ساعد، محیط مچ دست، محیط مچ پا و چربی زیر جلدی قسمت¬های مختلفی همچون عضله سه سر، تحت کتفی، فوق خاری و ساق پا) و ویژگی¬های آمادگی جسمانی شامل (آزمون¬هایی همچون 30 متر و 60 متر سرعت، استقامت(12دقیقه) مسافت طی شده به مایل، آزمون 9 *4 متر چابکی، پرش سارجنت جهت ارزیابی توان پاها، بالفیکس جهت ارزیابی قدرت و انعطاف پذیری تنه) در نظر گرفته شد. روش گردآوری اطلاعات در این تحقیق کتابخانه¬ای و میدانی می¬باشد. در این تحقیق برای تجزیه و تحلیل اطلاعات هم از آمار توصیفی و هم از آمار استنباطی استفاده شده است. آمار توصیفی جهت توزیع فراوانی ها، درصد فراوانی و رسم نمودارها و آمار استنباطی شامل آزمون آنالیز پوششی داده¬ها با استفاده از مدل می¬باشد. با توجه به نتایج آزمون مدل ویژگی¬های فلکشن ران، هایپر اکستنشن ران، آبداکشن ران، فلکشن زانو، هایپراکستنشن شانه به عنوان ویژگی¬های برجسته بیومکانیک، ویژگی¬های وزن، قد، فاصله زائده آخرمی تا زمین (در حالت ایستاده)، فاصله زانو تا زمین (در حالت ایستاده)، طول ران، طول ساق، طول پا، طول بازو، طول ساعد، محیط تنه از سطح لگن، محیط ران در قسمت میانی، بیشترین محیط ساق، بیشترین محیط بازو، محیط مچ پا و ساق به عنوان ویژگی¬های برجسته آنتروپومتریک و تمامی 6 ویژگی آمادگی جسمانی اندازه گیری شده برجسته تعیین شدند. همچنین با توجه به نتایج آزمون مدل و شناسایی افراد کاراتر در هر ویژگی نتیجه حاصل از مجموع اشتراک گیری هر سه ویژگی کارایی منحصر به فرد، دو نفر از کل نفرات نشان داده شد که، حاکی از مناسب بودن این دو فرد به طور اختصاصی برای ماده هفتگانه دو و میدانی است.

پایان نامه بررسی رابطه بین برخی ویژگی های آنتروپومتریک با تعادل در سطوح متفاوتی از دشواری 128 ص

اختصاصی از ژیکو پایان نامه بررسی رابطه بین برخی ویژگی های آنتروپومتریک با تعادل در سطوح متفاوتی از دشواری 128 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .