مقاله در مورد تست ورزش

اختصاصی از ژیکو مقاله در مورد تست ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:26

 فهرست مطالب

پروتوکل آزمون { نحوه اجرای آزمون }

ارگومتر ( کارسنج ) [Ergometers]

جمع آوری گاز

محاسبه اکسیژن مصرفی

دیگر متغیرهای ثبت شده

نسبت تنفسی   

تعداد زیاد

در نمونه خونی را اندازه گیری می کند . نسبت بالای گلبولهای سفید حاکی از وجود عفونت در بدن است . تعداد گلبولهای قرمز مثبت و مقدار هموگلوبین هم اندازه گیری می شود ؛ نسبت پایین آنها نشانه کم خونی { اکمی } است . تمرکز ویژه بعدی  بر توانایی آزمونی ها به داخل و خارج کردن سریع حجم زیاری از هوا به داخل ششها قرار دارد . اگر هر کدام از این اندازه گیری غیر طبیعی باشند ، آزمون نباید ادامه پیدا کند . ما معمولاً قد و وزن آزمونی ها ر انیز اندازه گیری می کنیم . یک] [  stadio meter  و یک مجموعه از وسایل اندازه گیری مدرج  قسمتی از تجهیزات استاندارد می باشند . ما یک نمایشگر ضربان قلب را به سینه آزمودنی ها متصل می کنیم . این خیلی مهم است که شرایط آزمایشگاه را ثابت نگرداریم . در آزمایشگاه فاقد تهویه هوا { تهویه مطبوع } نیاز است از ویایلی مانند نپکد برای جلوگیری از گرمازدگی آزمودنی ها در طول اجرای آزمون استفاده شود . ثبت دمای محیط ، فشار و رطوبت نسبی به طور منظم ضروری است . یک دماسنج اتاقی ، یک فشار سنج یا [ vernier scale ]  و یک هیگرومتر چرخشی (hygrometer )  برای ثبت رطوبت و حباب خشک درجه حرارت مورد نیاز هستند .

سئوال 1-2- چرا ما نیاز مند ثبت دما و فشار محیط هستیم ؟ { چرا ما نیاز داریم ، فشار و دمای محیط را ثبت کنیم ؟

پروتوکل آزمون { نحوه اجرای آزمون }

حداکثر فشار آزمون باید بر حسب تقاضای جسمانی آزمودنی اعمال شود و آزمون می تواند ادامه پیدا کند یا اینکه متوقف شود . ( شکل 3-1 ) کار اصلی ک توسط هیل انجام شد استفاده از روش غیر متداوم و با تأ کید ب افزایش سرعت دویدن آزمودنیها دور زوین چمن با یک کیسه داگلاس که به پشت آنه بسته شده بود و با دوره های برگشت به حالت اولیه در بین آنه دوش برجسته برای اموزش اهداف . 5 دقیقه گرم کردن است که با مراحل تمرینات فزآیند 5 دقیقه ای منداوم دنبال می شوند . مطلعات تحقیقی همچنین از افزایش 3 دقیقه ای و یک آزمون ( پله ) {سربالایی } مداوم استفاده می کنند . ما تمام اطلاعات را در دقیقه آخر هر افزایش، بجز { به استثنای } آزمون  پله جائیکه جمع آدری اطلاعات ادامه پیدا می کند . شروع شدت هی مختلف به سطح آمادگی آزمونی ها بستگی دارد. نقطه پایانی ، خستگی ارادی آزمودنی است . نکته با ارزش این جا است که انجام پروتکهای مختلف بر نمودار نهایی حداکثر اکسیژن  مصرفی تأثیر دارد . به طور کلی ، دویدن روی ترومیل ارزشهای بالاتر از دوچرخه ارگومتری(کار سنج )  بدست می دهد ، و تست پله کوتاهتر و متداوم ارزش بالاتری از آزمونهای طولاتی تر دارد .

دانلود مقاله ورزش چیست

اختصاصی از ژیکو دانلود مقاله ورزش چیست دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه :   3

مقدمه

امروزه ورزش یکی از پایه های مهم درمان دیابت می باشد. همه ما می دانیم که ورزش برای سلامتی هر فرد لازم ست و این مسئله هنگامی که مبتلا به دیابت باشید اهمیت بیشتری پیدا می کند.

فعالیت بدنی برای سلامتی بدن شما بسیار لازم و ضروری است. همچنین به افزایش حساسیت سلولها نسبت به انسولین ،کاهش فشار خون و وزن نیز کمک می‌کند .

بررسی وضعیت ساختار سازمانی و بلوغ حرفه‌ای کارکنان اداره کل ورزش و جوانان استان لرستان

اختصاصی از ژیکو بررسی وضعیت ساختار سازمانی و بلوغ حرفه‌ای کارکنان اداره کل ورزش و جوانان استان لرستان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بررسی وضعیت ساختار سازمانی و بلوغ حرفه‌ای کارکنان اداره کل ورزش و جوانان استان لرستان

بصورت ورد ودر72صفحه

چکیده: هدف اصلی تحقیق حاضر بررسی وضعیت ساختار سازمانی و بلوغ حرفه‌ای کارکنان اداره کل ورزش و جوانان لرستان می‌باشد. پژوهش حاضر از نوع توصیفی - همبستگی است که به روش میدانی انجام شده است. جامعه آماری تحقیق شامل کارکنان اداره کل ورزش و جوانان استان لرستان که جمعا برابر 41 نفر بوده است. نمونه آماری برابر با جامعه آماری به‌صورت تمام شمار در نظر گرفته شد که درنهایت از 41 پرسشنامه ارسالی، تعداد 38 پرسشنامه واصل گردید. ابزار جمع‌آوری داده¬ها پرسشنامه ساختار سازمانی رابینز در مقیاس 5 ارزشی لیکرت و پرسشنامه بلوغ حرفه‌ای کارکنان کریتیز و همکاران (2011) در مقیاس 2 ارزشی بود. پس از تایید روایی توسط اساتید صاحب‌نظر، پایایی ابزار تحقیق به روش آلفای کرونباخ به ترتیب برابر با (73/0 و 70/0) محاسبه شد. از آمار توصیفی جهت توصیف متغیرهای تحقیق و در بخش آمار استنباطی برای آزمون فرضیه‌ها آزمون‌های کولموگروف – اسمیرنوف، آزمون همبستگی پیرسون و T تک نمونه‌ای موردبررسی قرار گرفت و به این منظور از نرم‌افزار آماری SPSS21 استفاده شد. یافته‌های پژوهش وضعیت نامطلوب ساختار سازمانی و بلوغ حرفه‌ای کارکنان را نشان می‌دهد. از طرفی بین ساختار سازمانی و ابعاد آن (رسمیت، تمرکز) با بلوغ حرفه‌ای کارکنان ارتباط معناداری وجود ندارد. نتایج تحقیق نشان می‌دهد روابط میان واحدها سازمانی، نحوه‌ی تقسیم و توزیع وظایف میان افراد و الگوهای تعاملی باید بازطراحی شوند. همچنین به سطح آگاهی و آمادگی کارکنان برای پذیرش انجام وظایف شغلی از طریق برگزاری دوره‌ها و کارگاه‌های آموزشی باید توجه شود.

ورزش کاراته

اختصاصی از ژیکو ورزش کاراته دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ورزش و نرمش صبحگاهی چه خاصیتهایی دارد؟

اختصاصی از ژیکو ورزش و نرمش صبحگاهی چه خاصیتهایی دارد؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این مطلب از مطالب آزاد موجود در اینترنت جمع آوری شده است و در مورد ورزش و نرمش صبحگاهی چه خاصیتهایی دارد؟ و در 4 صفحه می باشد و در زیر قسمتی از متن آورده شده است :
درست است که بیدار شدن در صبح عذاب آور و دشوار است ولی لازم است بدانید اینکار آنقدر برای شما سود و منفعت دارد که شاید به سادگی بتوان ادعا کرد میتوانید مسیر زندگی خود را با این کار تغییر دهید!! در زیر برخی از مزیتهای ورزش در صبح زود را مرور میکنیم:
• صبح زود هوا آلودگی کمتری دارد و ماشین های کمتری در خیابانها حضور دارند
• علاوه بر اتوموبیل ها، افراد کمتری نیز بیرون هستند و محیط خلوت تر است
• این عوامل باعث میشوند قدرت مغز در تفکر افزایش پیدا کند و سطح انرژی شما در طول روز تا چند برابر افزایش پیدا کند
• شروع روز تاثیر زیادی در ادامه دادن آن دارد، تفاوت یک شروع شاد با یک شروع خواب آلود چقدر است؟!
اینها تنها مزایای ورزش صبحگاهی نیستند، تحقیقات نشان میدهد بهترین زمان برای نرمش و ورزش، صبح است، هنگامی که شما صبح ورزش میکنید، سطح متابولیک بدن تا چند ساعت بالا خواهد ماند و این میزان میتواند تا ۲۴ ساعت ادامه پیدا کند، بالا بودن سطح سوخت و ساز بدن علاوه بر اینکه از بوجود آمدن اضافه وزن در شما پیشگیری خواهد کرد، سلامت قلب شما را نیز تضمین خواهد کرد.
تحقیق جدید دیگری نیز نشان داده است که ورزش کردن قبل از خوردن صبحانه باعث میشود تا عادات پرخوری را راحتتر ترک کنید. محققین سه گروه از مردان را با یکدیگر مقایسه کردند:
1. گروه نخست، افرادی که قبل از صبحانه، دوچرخه سواری میکردند
2. گروه دوم، افرادی که ورزش صبحگاهی انجام نمیدادند
3. گروه سوم، افرادی که بعد از صرف صبحانه ورزش میکردند
در این بین تنها گروه نخست بودند که دچار اضافه وزن نشدند و اثری از مقاومت انسولین در بدن آنها مشاهده نشد.
حالا که مزیتها و فواید ورزش صبحگاهی را دانستید، میتوانید از نکات زیر برای راحتتر بیدار شدن در صبح استفاده کنید.
چکار کنیم تا صبح ها، راحت بیدار شویم؟
در یکی از مطالب گذشته راجع به این موضوع صحبت کرده بودیم و ۲۳ نکته برای سحرخیز بودن را بیان کردیم، ولی در اینجا نیز قصد داریم گلچینی از مهمترین این موارد را دوباره بررسی کنیم:
۱- ساعت را از خودتان دور کنید
به جای اینکه ساعت ( ساعت زنگ دار! ) را موقع خواب کنار خود قرار دهید، آن را در فاصله دورتر قرار دهید، مثلا در گوشه دیگر اطاق. با این کار مجبور میشوید برای قطع کردن زنگ ساعت از رخت خواب جدا شوید و همین امر میتواند کمک کند تا راحت تر از خواب دست بکشید. اگر به جای ساعت از موبایل استفاده میکنید، زنگ موبایل را یک آهنگ ورزشی قرار دهید تا با شنیدن آن بیشتر به سمت ورزش صبحگاهی تمایل پیدا کنید.
۲- با دوستان خود قرار بگذارید
اگر دوستانی دارید که تمایل دارند با شما همگام شوند با آنها قرار بگذارید، ورزش کردن گروهی لذت بیشتری دارد و انگیزه ی بیشتری برای بیدار شدن در صبح زود به شما خواهد داد. اگر دوستان شما سحرخیز نیستند اشکالی ندارد، با رفتن به پارکها و یا مدتی انجام ورزش صبحگاهی به سادگی میتوانید دوستان جدیدی پیدا کنید که در این زمینه با شما همراه خواهند بود.