ژیکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

ژیکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود تحقیق اهداف و فواید ورزش و تربیت بدنی

اختصاصی از ژیکو دانلود تحقیق اهداف و فواید ورزش و تربیت بدنی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق اهداف و فواید ورزش و تربیت بدنی


دانلود تحقیق اهداف و فواید ورزش و تربیت بدنی

هدف تربیت بدنی و ورزش نتایج مطلوب و مقاصدی است که از شرکت در برنامه های تربیت بدنی و ورزش حاصل می شود . اهداف به اهداف دراز مدت و کوتاه مدت تقسیم می شود . غایت شدیداً با هدف ارتباط دارد و آن انتظاری است که هر فردی از مجموع زندگی خود دارد و نقش آن هماهنگ کننده و وحدت بخش اهداف در طول زندگی است.

پنج هدف عمده برای تربیت بدنی عبارتند از : تکامل جسمانی، روانی-حرکتی، شناختی، عاطفی و اخلاقی

 

فهرست مطالب  تحقیق اهداف و فواید ورزش و تربیت بدنی

مقدمه:    3

تربیت بدنی و اهداف آن       4

هدف      4

تربیت بدنی در تمدنهای مختلف:        5

ورزش:  6

رابطه بین فرهنگ و ورزش :          7

بازی و کار:        7

تعریف تمرین و مسابقه :     8

آمادگی جسمانی:    9

آمادگی جسمانی: الف قدرت عضلانی  9

فواید زیست شناختی ، روان شناختی ،جامعه شناختی در تربیت بدنی          11

رابطه بین تربیت بدنی و تندرستی :    11

ورزش – سلامتی (تاثیر ورزش در سلامتی)   13

وضع ورزش ایران در حال حاضر:  15

علل کمبودها و نقایص:       15

انواع ورزش:       16

تقسیم بندی عمده ورزشها :  17

 

تحقیق اهداف و فواید ورزش و تربیت بدنی به صورت فایل ورد docx در 19 صفحه می باشد که برای به هم نریختن متن لطفا دو فونت Bnazanin , Btitre  که همراه فایل دانلود شده است را در صورت نداشتن این دو فونت به مجموعه فونتهای خود اضافه وهمچنین از افیس 2010 به بالا برای نمایش بهتر فایل استفاده نمایید.

 

 

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق اهداف و فواید ورزش و تربیت بدنی

دانلود مقاله فواید ارگونومی وتاثیر رنگ ها

اختصاصی از ژیکو دانلود مقاله فواید ارگونومی وتاثیر رنگ ها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله فواید ارگونومی وتاثیر رنگ ها


دانلود مقاله فواید ارگونومی وتاثیر رنگ ها

در حال حاضر مدیران موفق دنیا به این دستاورد دست یافته اند که محیط کار در واقع خانه اول کارمندان است و تا جایی که ممکن است این محیط را آرام و مناسب برای کارمندان خود آماده می کنند به طور مثال شرکت گوگل که از موفق ترین شرکت های تجاری در دنیای امروزیست توانسته بالاترین امکانات رفاهی را برای کارمندان خود فراهم آورد و تمام نیازهای کارمندان خود را تامین نماید که این امر باعث آن شده که امروز کارمندان گوگل بالاترین راندمان کاری در کلیه شرکتهای دنیا را کسب کنند.

 تناسب لوازم اداری با دفاتر، تحت تاثیر عواملی چون قابلیت تطبیق ،تنظیم، دوام، سازگاری، فضای نگهداری، بهره وری، زیبایی و چگونگی سیم کشی میباشد.


فضای مورد نیاز برای کارمندان در حالت نشسته یا ایستاده ، مبنایی برایمحاسبه ی حداقل فاتصله بین میزها و میز تحریرها است (حداقل فاصله مطلوب 10 متر) صندلیها باید قابل تنظیم چرخدار و مبله و مجهز به پشتی تکیه دادن باشند. دفاتربایگانی ، آرشیو و کارتهای اطلاعات مربوط به دانشگاهها و ... را می توان در کمدهایبدون پهلو که معمولاً از جنس استیل و در ابعاد استاندارد ساخته می شوند قرارداد.

 

  
ارگونومی در محل کار از جمله عواملی است که دربهبود روند کار،  برای کار فرما و  برای کارمند مهم است.

فواید ارگونومی در محیط کار :

برای کارفرما :

  1. افزایش بهره وری
  2. افزایش کارآیی
  3. کاهش خطاها
  4. استفاده بهتر از نیروی انسانی

برا ی کارمند:

  1. افزایش روحیه کار
  2. افزایش آسایش
  3. افزایش راحتی

در محل کار باید به استانداردهای ارگونومی توجه ویژه داشت چرا که در بهبود عملکرد فرد تاثیر بسزایی دارد.

سابقه ی طراحی نشیمنگاه ووسایل و تجهیزات مربوط به آ ن، به عهد باستان برمی گردد.برای مثال، چهارپایه وصندلی نزد مصریان ،وسایل ارزشمندی محسوب می شد و دوره ی ظاهر شدن این وسایل در طرح ها ،به ترتیب به 2050و1600سال قبل از میلاد می رسد.

به هر حال ،علی رغم این که وسایلی از این دست که برای نشستن مورد استفاده قرار می گیرد ، دارای قدمت و حصوری فراگیر بوده اند،ولی در طراحی فضاهای داخلی کمتر مورد توجه قرار گرفته است ،در این خصوص ، نیلس دیفرینت به عنوان یک طراح صنعتی می گوید : «طراحی یک صندلی ، فرصتی است برای سنجیدن توانایی یک طراح »یکی از مشکلات موجود در طراحی نشیمنگاه ، آن است که نشستن را فعالیت بی حرکتی محسوب می کنند.در صورتی که واقعیت عکس این قضیه را ثابت میکند.

همواره باید در نظر داشت در فعالیت های حرکتی – که در واقع نشان دهنده ی پدیده ای بین موجود زنده و محیط فیزیکی اطراف است ،به کاربردن داده های دوبعدی و ساکن برای حل مشکلات سه بعدی از ارزش طراحی می کاهد.بر عکس ،ممکن است یک صندلی که با توجه به ابعاد و اندازه های انسانی طراحی شده ضرورتا راحتی مقطعی چندانی را فراهم نکند .باوجود این اگر طرح بر پایه ی ابعاد انسانی استوار نباشد ، بدون شک این نوع نشیمنگاه ها راحتی و آسایش دراز مدتی فراهم نخواهد کرد.

هدف از راحت سازی صندلی ،توزیع فشار ناشی از وزن بدن در سطح تماس با صندلی وتا حد امکان در ناحیه ای وسیع تر می باشد.نباید تصور یک طراح این باشد که فراهم کردن امکان راحتی برای افراد به ایجاد گودی و نرمی بیشتر در صندلی خلاصه می شود چرا که با چنین تصوری در حقیقت بیشترین دردو خستگی و ناراحتی را برای شخص استفاده کننده بوجود آورده است . جایی که در آن استخوان ها در کمترین فاصله با پوست بدن قرار دارند ،امکان وارد شدن بیشترین فشار به بافت آن قسمت وجود دارد.

بهترین نمونه در این زمینه ، برجستگی های استخوان نشیمنگاهی است که اهمیت میزان راحتی صندلی وبه طور کلی نشیمنگاه را نشان میدهد.اگر در ایجاد راحتی در نشیمنگاه دقت کافی لحاظ نشود ، شخص مجبور خواهد بود برای رهایی از وارد شدن فشار بر ماهیچه ها ، بدن خود را حرکت دهد که در چنین حالتی این فرو رفتگی ،نقش حمایتی و نگهدارندگی بدن رااز بین می برد.با وجود راحتی و گودی بیش از حد برای نشیمنگاه بدن در وضعیتی قرار می گیرد که گویی شخص در داخل صندلی فرورفته و در حال دست و پازدن است.در چنین حالتی ، فقط پاها برروی زمین قرار دارد وبرای خنثی کردن سنگینی بدن ، نیروی ماهیچه ای باید اصلی را عهده دار شود.

دیگر حالت عدم راحتی ، هنگامی است که سنگینی وارده بر عقب صندلی باعث بالا آمدن لبه ی  جلویی صندلی شود که خود باعث فشار برقسمت های پایینی ران و عصب های آن میشود.همچنین هنگام فرورفتن زیاد بدن در صندلی ، کناره ها و قسمت های عقب نشیمنگاه به طرف بالا می آیند که فشاری مضاعف بر قسمت های مختلف بدن به همراه خواهد داشت . علاوه بر این ، ناگفته پیداست که هر چه بدن بیشتردر صندلی فرورود ،برای بر خواستن یادر واقع کنده شدن از صندلی باید تلاش بیشتری از خود نشان داد.

نه تنها نرمی بیش از حد سطح نشیمنگاه ،عدم راحتی و آسایش را به همراه دارد ، بلکه عکس قضیه ، یعنی سخت و تخت بودن آن نیز موجبات ناراحتی شخص را فراهم می کند.

صندلی با ارتفاع زیاد باعث فشردگی و اختلال در گردش خون میشود.علاوه براین کف پاها تماس لازم رابا زمبن نداشته ودر نتیجه باعث کاهش تعادل بدن میشود. ویا طراحی یک صندلی با ارتفاع کوتاه تر از حد معممول باعث  کشیدگی بیشتر پاها به طرف جلو شده ودر پی آن ،موجب از حرکت افتادن آنها میشود.علاوه بر این حرکت بدن به طرف جلو باعث دور شدن پاها از تکیه گاه شده و مانع ایجاد وضعیت بهینه ی تکیه گاه برای کمر میشود .

از دیگر ملاحظات اساسی در طراحی نشیمنگاه عمق آن است . اگر عمق بیشتر از حد باشد ، لبه ی صندلی باعث فشردگی ناحیه ی پشت زانو شده واز رسیدن خون به قسمت پاها جلوگیری می کند که این مساله ، تحریک و ناراحتی به دونبال خواهد داشت.

همچنین اگر وسعت نشیمنگاه زیاد با شد ، جلوی صندلی باعث فشردگی در ناحیه ی پشت زانو میشود که عدم راحتی و مشکلاتی را در گردش خون به همراه خواهدداشت و اگر پهنای نشیمنگاه کم باشد شخص از حمایت ناحیه ی پایین ران ها محروم خواهد شد و فرد احساس می کند که هر لحظه در حال سقوط است.

تکیه گاه :

اگرچه یکی از مهم ترین عوامل در جهت تامین راحتی لازم برای شخص در هنگام استفاده از صندلی ، اندازه ، حالت و محل تکیه گاه است ، ولی بااین حال با مراجعه به منابع اطلاعاتی موجود درباره ی اندام سنجی مشخص میشود که موارد فوق ، از جمله پیچیده ترین مولفه های این زمینه ی علمی می باشد .

با توجه به اندازه ها ی اساسی نشیمنگاه مانند ارتفاع ، طول ، عرض و ارتفاع محل قرارگیری دست (دسته صندلی )- که باید در طراحی رعایت شود- ونیز با نظر به این مساله که داده های کمی موجود ، تنها در خصوص ناحیه ی کمر و ستون فقرات می باشد ، بنابراین لزوم پرداختن به مفاهیم و خطوط کلی در یان مورد هر چه بیشتر احساس میشود.

 

شامل 26 صفحه فایل word قابل ویرایش


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله فواید ارگونومی وتاثیر رنگ ها

تحقیق در مورد فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد

اختصاصی از ژیکو تحقیق در مورد فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد


تحقیق در مورد فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه32

فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد

ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند و به این شکل باعث درمان علتهای اصلی کمردرد می گردد

اکنون به تعدادی از تاثیرات درمانی ورزش اشاره میکنیم

1_ ورزش منظم، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردردهایی میشود که به خاطر اضافه وزن ایجاد شده اند

2_ ورزش باعث بیشتر شدن انعطاف بدنی می گردد انعطاف بدنی ، توانایی حرکات در جهات مختلف را افزایش می دهد و کمردر های حاصل از خشکی کمر را درمان می کند

3_ به وسیله ی ورزشهای مخصوص می توان عضلات شکم و کمر را تقویت کرد عضلات قوی از ستون فقرات محافظت می کنند و از آسیب دیدگی آن جلوگیری می نمایند عظلات نیرومند می توانند از دیسکهای آسیب دیده حفاظت کنند و کمردردهای حاصل از صدمات دیسک را درمان نمایند

آموزش روش صحیح نرمشها جهت درمان کمردرد

1_ پیاده روی و دویدن آرام:پیاده روی باعث کاهش وزن می شود و میتوان گفت بهترین ورزش جهت کم کردن وزن ، پیاده روی یا دویدن آرام می باشد پیاده روی علاوه بر کاهش وزن باعث پیشگیری از گسترش پوکی استخوان می شود

پیاده روی در فضای باز و محیطی آرام و نشاط بخش باعث درمان افسردگی و ناراحتی روانی و کمردرد های حاصل از این ناراحتی می شود

 

روش انجام:پیاده روی را از مقدار کم ( پنج دقیقه در روز) شروع کرده و اندک اندک آن را زیاد کنید و به نیم ساعت در روز برسانید

مقدار پیاده روی برای کاهش وزن باید از 20 دقیقه بیشتر باشد

پیاده روی باید با سرعتی متوسط انجام گیرد برای بدست آوردن سرعت پیاده روی باید از ضربان قلب استفاده کنید برای این کار نبض خود را رد حین پیاده روی بشمارید سپس با استفاده از فرمول زیر سرعت پیاده روی را بدست آورید


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد

دانلود تحقیق فواید برگزاری دوره های آموزشی IT برای معلمان

اختصاصی از ژیکو دانلود تحقیق فواید برگزاری دوره های آموزشی IT برای معلمان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق فواید برگزاری دوره های آموزشی IT برای معلمان


دانلود تحقیق فواید برگزاری دوره های آموزشی IT برای معلمان

 

 

 

 

 

 

فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحه:49

مقدمه

در عصری که هر روز با تغییرات ودگر گونی های شدید مواجه هستیم موفقیت برنامه هاسی آموزشی و پرورشی بستگی کامل با شایستگی معلمان عالم و متخصص و متعهد دارد . شعار آشنایی که بسان ضرب المثل تا کنون از فرمایشات رسول اکرم ( ص ) در زبان مردم است : زگهواره تا گور دانش بجوی می باشد که هیچ وقت مثل امروز سر لوحه فعالیتهای آموزشی قرار نگرفته است . توسعه سرمایه انسانی به افزایش سطح دانش و معلومات ، مهارتها و فنون و استعدادهای کلیه آحاد جامعه اطلاق می گردد که از طریق مختلف عملی می گردد .

متداول ترین راه تحقق این هدف از طریق آموزش و پرورش رسمی است که از دبستان آغاز شده و تا تحصیلات عالی ادامه دارد . توسعه نیروی انسانی از طریق آموزشهای مجدد آموزش ضمن خدمت ، کار آموزی و آموزش بزرگسالان و عضویت در گروه های سیاسی و مذهبی عملی می گردد .

طرح تحقیق

امروزه این اندیشه قوت گرفته است که اگر جامعه ای بخواهد نظامهای اقتصادی ، صنعتی ، سیاسی ، فرهنگی و اجتماعی خویش را دگرگون سازد و آن را مقتضیات و نیازمندیهای جدید منطبق نماید ناچار است که سیاست جامعی در توسعه نیروی انسانی داشته باشد . این امر میسر نمی گردد مگر اینکه از نظام تعلیم و تربیت متوقع بود . ماهیت شکاف رو به گسترش شمال و جنوب بیش از جنبه های آن حائز اهمیت است زیرا مسئله شکاف قدرت و دانش در میان است . تحول اطلاعات و فن آوری مرتبط با آن در مغرب زمین، گسترش چنین شکافی را دامن می زند. با بررسی سیر تحول توسعه تاریخی در می یابیم که جامعه بشری از مرحله شکار به کشاورزی و آنگاه به جامعه صنعتی توسعه یافته و اخیراً نیز به جامعه اطلاعات متحول شده است . بشر وارد یک دوره انتقال از یک جامعه صنعتی به یک جامعه اطلاعاتی شده است و اکنون در آستانه یک دوره ابداع فن آوری اجتماعی قرار دارد که تلقینی از کامپیوتر و فن آوری است . اساس و ماهیت چنین دوره ای مبتنی بر اطلاعات نامرئی است که سبب تحولات غیر قابل پیش بینی در جامعه می شود . چنین انتقال از تحول بهره وری نیز یکی کالای مادی به بهره وری اطلاعات نشات می گیرد . که مالاً به تحولات اساسی در ارزشها و گرایش های فکری انسان و سر انجام در ساختارهای سیاسی و اجتماعی منتهی می گردد . انجام پدیده انتقال و بی سوادی به منزله یک مشکل اساسی جهان همچنان باقی است در سالهای اخیر کتابها و مقالات متعددی در مورد مسئله بی سوادی به رشته تحریر درآمده و جملگی حاکی از آن است که هنوز میلیونها انسان از ابتدایی ترین مهارتها ( خواندن ، نوشتن ) برای تعهدی ساده ترین امور و وظایف زندگی روزمره خود محروم اند . پیچیده شدن زندگی و تحول جامعه از حالتی ساده به وضعیتی صنعتی و نیاز جامعه به برخورداری از دانش رشد یافته امروزی پویای متحرک نسل جدید را به منظور کسب مدارج علمی در عصر معاصر ایجاب می کند .

تعلیم و فراگیری علوم در تمامی سطوح و در همه اوقات یک فرضیه الهی شمرده می شود . در این راستا آموزش و پرورش نباید به سیاست سازمانی خود از طریق آموزشهای ضمن خدمت به منظور تامین نیروهای کمی و کیفی کارآمد مورد نیاز با گزینش داوطلبان واجد شرایط از بین معلمان متناسب با وظایف شغلی آنان و کارمندان اداری به آنها آموزشهای لازم را بدهد . امروزه آموزش ضمن خدمت جایگاه مهمی در سیستمهای آموزش جهانی دارد . در حقیقت آموزش ضمن خدمت پلی است بین کاردانی ذاتی معلمان و کاردانی مورد نیاز فعلی او در جامعه .


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق فواید برگزاری دوره های آموزشی IT برای معلمان