پاورپوینت درباره حرکات کششی ماهیچه ها

اختصاصی از ژیکو پاورپوینت درباره حرکات کششی ماهیچه ها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل :power point( قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 11 اسلاید

حرکات کششی ماهیچه ها

•کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد. به طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود.

•حرکات کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید.

•پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید.

کشش ساق پا

•برای کشش ماهیچه ساق پا، به اندازه یک بازو با دیوار با یک وسیله محکم ورزشی فاصله بگیرید . پای راست را پشت پای چپ قرار داده و زانوی پای راست را صاف نگه دارید .

• در حالیکه پای چپ را به طرف جلو خم می کنید، پاشنه پای راست را به آرامی به زمین فشار دهید. پشت بدن در این حالت باید صاف و مستقیم باشد و کفل ها رو به جلو باشند. (پای خود را به سمت درون یا بیرون نچرخانید .)

• کشش را 30 تا 60 ثانیه حفظ کنید ، سپس به آرامی پاها را عوض نموده و این حرکت را تکرار کنید.

دانلودتحقیق درمورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد

اختصاصی از ژیکو دانلودتحقیق درمورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 72

مقدمه :

موضوع مورد مطالعه در حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد جامعه است.

این ناهنجاریها عموما به دلایلی چون عادات حرکتی نامناسب ،فقر حرکتی ،شرایط نامناسب محیطی و با مشخصه تدریجی بودن، بویژه در دوران کودکی و سنین رشد ، بروز کرده است . این اختلالات هنوز آنقدر شدت نیافته اند که مشکلات جدی برای فرد مبتلا ایجاد کرده او را به دست جراح ارتوپد بسپارند یا او را ناگزیر از استفاده از وسایل کمکی و انواع بریسها و پروتزها نمایند و عنوان بیمار به فرد اطلاق شود. بنابر این امکان بهبود و اصلاح از طریق حرکات جبرانی و ورزشهای درمانی وجود دارد همچنین به دلیل گسترش ورزش حرفه ای و اماده سازیهای طاقت فرسای ورزشکاران در طول تمرینها و مسابقات ،تغییرات نامطلوب اسکلتی این افراد و به عبارتی پدیده «سازگاری های نامناسب عضلانی – اسکلتی » ورزشکاران مورد مطالعه ویژه شاخه حرکات اصلاحی و درمانی قرار می گیرد . شناسایی زمینه های بروز تغییرات نامطلوب قامت در رفع آنها اکنون در مرکزتوجه حرکات اصلاحی و ددرمانی «تعادل ساختار فیزیکی بدن»یا همان «وضعیت بدنی »است . شایان ذکر است که وضعیت بر عهده بخشهای متفاوت توانبخشی چون حرکات درمانی ،آب درمانی ، الکتروتراپی ،کار درمانی و اندام مصنوعی است . لکن علی رغم این اشتراک توجه به مهمترین نکات افتراق ذکر شده در جدول 3 بیانگر حدود کارکرد شاخه حرکات و ورزشهای اصلاحی در تربیت بدنی و علوم ورزشی خواهد بود.

حرکات اصلاحی و هدف آن

حرکات اصلاح شاخه ای تربیت بدنی به شمار می رودکه در صدد اصلاحئ بر طرف کردن ضعف ها و ناهنجاریهای مختلف عضلانی ، ارگانیکی و هماهنگی و تعادل ، با استفاده از حرکات و برنامه های دقیق و اصولی ورزشی می باشد . بدیل تربیت ، می توان گفت که کلیة حرکات و فعالیت های بدنی و ورزشهایی که برای درمان و اصلاح ضعف ها و نا هنجاریهای بدنی بکار می رود حرکات اصلاحی نامیده می شود .

حرکات اصلاحی بعد از مطالعة دقیق و شناخت علل و عوامل بروز نا هنجاریهای مختلف بدنی و ارگانیکی بدنی بوسیلة متخصصین و کارشناسان حرکات اصلاحی و حرکت درمانی به افرادی که دچار ضعف های مختلف وضعیتی هستند ، توصیه و تجویز می گردد .

تمرینات و حرکات اصلاحی می تواند قدرت عضلانی ، انعطاف پذیری ، تسریع و تسهیل جریان گردش خون و تنفس ، قدرت تعادل و هماهنگی بدن را توسعه و افزایش داده و فرد را در حفظ آمادگی و قابلیت جسمانی و رفع و اصلاح نا هنجاریهای وضعیتی یاری نماید .

ضعف های بدنی و نا هنجاریهای وضعیتی به غیر از عواملارثب در اثر بیماریهای تمدن از قبیل ماشینی و صنعتی شدن زندگی ، عدم تحرک انسانها ، داشتن عادات غلط و نا پسند در طول زندگی روزمره و ساعات کار و تلاش در شبانه روز و عدم استراحت مناسب و کافی بوجود می آید .

طبق تحقیقات بعمل آمده ، در کشورهای مترقی بیش از 70 درصد کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان

پاورپوینت جامع و کامل درباره آناتومی و حرکات تنه

اختصاصی از ژیکو پاورپوینت جامع و کامل درباره آناتومی و حرکات تنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : power point  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلایدها 113 اسلاید

تعداد مهره ها

ناحیه گردنی (cervical) 7 عدد

ناحیه پشتی (thoracic) 12 عدد

ناحیه کمری (lumbar) 5 عدد

ناحیه خاجی (sacral) 5 مهره به هم جوش خورده

ناحیه دنبالچه(coccyx)4 مهره به هم جوش خورده

نوع مفاصل در ستون مهره ها

1- مفاصل موجود بین جسم مهره ها که از نوع سیمفیز بوده و از C2 تا S1 ادامه دارد.

2- مفاصل موجود بین قوسهای مهره ای که از نوع سین دسموز می باشد.

3- مفاصل بین زوائد مفصلی که از نوع سینوویال و مسطح هستند.

انواع دیسک

دیسکهای بین مهره ای در نواحی گردن و کمر در سطح میانی و بخش قدامی ، ضخیم تر بوده و برآمدگی این نواحی به طرف جلو می باشد .

در ناحیه پشتی ضخامت دیسکها تقریباً  به صورت یکسان و متحدالشکل می باشد.

در یک فرد بالغ به طور متوسط ضخامت دیسکهای بین مهره ای نواحی گردن  3 میلی متر، نواحی پشت  5 میلی متر و نواحی کمر 9 میلی متر است که این ضخامت از بخش فوقانی ستون مهره به طرف پائین به تدریج افزایش می یابد.

دانلود تحقیق اثرات روانی بازی و حرکات موزون و ورزش در کودکان

اختصاصی از ژیکو دانلود تحقیق اثرات روانی بازی و حرکات موزون و ورزش در کودکان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

یکی از مقوله هایی که در مبحث روان شناسی شاید چندان مورد توجه قرار نگرفته و نمی گیرد. مقوله بازی و تاثیر آن در رشد، پرورش و ایجاد خلاقیت در کودکان است. اینکه آیا بازی می تواند نقشی در فرایند رشد روانی و ذهنی کودکان داشته باشد مقوله ای است که قصد داریم تا در این نوشتار به آن بپردازیم. اساسا بازی در زندگی کودکان نقش بسزایی دارد. دوران کودکی مبنای ساختار شخصیتی یک فرد راتشکیل می دهد. چه بسا که اگر این دوران با رویکردی دقیق و علمی پشت سر گذاشته شود، می تواند در پرورش روان و ذهن آدمی تاثیرات قابل توجهی از خود به جای گذارد. شاید به جرات بتوان گفت که علاقه و اشتیاق کودک به بازی می تواند نمایانگر رشد سالم او از نگاه روانشناسی باشد. همچنین بر عکس این فرایند نیز می تواند به نوعی دیگر تعبیر شود. اینکه اگر دیده شود، کودکی آن چنان به بازی کردن علاقه ای ندارد، می تواند نمودی از این باشد که شاید آن کودک رشد طبیعی و سالمی از نگاه روانشناسی نمی تواند داشته باشد و به نوعی شاید از لحاظ روانی و ذهنی دچار مشکل یا مشکلاتی در آینده شود. پس به راحتی و با اندکی بینش و آگاهی می توانیم به نقش بازی در روند پرورش و رشد روانی و ذهنی کودکان پی ببریم !

شامل 5 صفحه فایل word قابل ویرایش

مقاله درمورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد

اختصاصی از ژیکو مقاله درمورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه20

فهرست مطالب

حرکات اصلاحی و هدف آن

علل و عوامل بروز ناهنجاریها

حرکات اصلاحی برای ناهنجاریهای اندام فوقانی

:

نشانه های کج گردنی

ملاحضات اصلاحی و درمانی :

ن

مونة تمرینهای کششی

:

نمونة تمرینهای تقویتی .

نشانه های نابرابری  شانه ها :

ملاحظلات اصلاحی و درمانی 

نمونة تمرینهای کششی .

نمونة تمرین های تقویتی .  

    نحوة بررسی و ارزیابی کج پشتی  

ملاحظات اصلاحی ودرمانی . 

نمونه های تمرینهای کششی:‌

نمونه تمرین های تقویتی : انحراف جانبی لگن نمونه تمرینهای کششی .

نمونه تمرینهای تقویتی :

نشانه های سر به جلو 

ملاحظات اصلاحی و درمانی  ،

نمونه تمرین های کششی :

نمونه تمرینهای تقویتی : گرد پشتی :

ملاحظات اصلاحی و درمانی :

نمونة تمرینهای کششی .

نمونة تمرینهای تقویتی :

نشانه های گودپشتی :

ملاحظات اصلاحی و درمانی ،

نمونة تمرینهای کششی  

نمونة تمرینات تقویتی :

نشانه های پشت صاف :

ملاحظات  اصلاحی و درمانی :

 نمونه ای از تمرینهای کششی :

نمونة تمرینهای تقویتی :

موضوع مورد مطالعه در حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد جامعه است.

این ناهنجاریها عموما به دلایلی چون عادات حرکتی نامناسب ،فقر حرکتی ،شرایط نامناسب محیطی و با مشخصه تدریجی بودن، بویژه در دوران کودکی و سنین رشد ، بروز کرده است . این اختلالات هنوز آنقدر شدت نیافته اند که مشکلات جدی برای فرد مبتلا ایجاد کرده او را به دست جراح ارتوپد بسپارند یا او را ناگزیر از استفاده از وسایل کمکی و انواع بریسها و پروتزها نمایند و عنوان بیمار به فرد اطلاق شود.