ژیکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

ژیکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود کتاب مبانی نظری و فرآیند طراحی شهری- دکتر جهانشاه پاکزاد

اختصاصی از ژیکو دانلود کتاب مبانی نظری و فرآیند طراحی شهری- دکتر جهانشاه پاکزاد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود کتاب مبانی نظری و فرآیند طراحی شهری- دکتر جهانشاه پاکزاد


دانلود کتاب مبانی نظری و فرآیند طراحی شهری- دکتر جهانشاه پاکزاد

در این بخش فایل PDF  کامل کتاب مبانی نظری و فرآیند طراحی شهری از دکتر جهانشاه پاکزاد برای دانلود قرار داده شده است. این فایل PDF از اسکن بسیار با کیفیت این کتاب تهیه شده است. این کتاب در 255 صفحه می‌باشد. در ذیل  فهرست مطالب این کتاب آورده شده است. در صورت تمایل می توانید این کتاب را از فروشگاه خریدرای و دانلود فرمایید.

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود کتاب مبانی نظری و فرآیند طراحی شهری- دکتر جهانشاه پاکزاد

مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار - تربیت بدنی - word

اختصاصی از ژیکو مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار - تربیت بدنی - word دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار - تربیت بدنی - word


مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار - تربیت بدنی - word

مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار برای رشته تربیت بدنی با فرمت word شامل 22 صفحه

 

فواید فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار :

انجام تمرینات منظم بدنی در طی بارداری :

سبب بهبود خواب ، بالا رفتن حس اعتمادبه نفس ، کاهش شدت و یا بروز دردکمر و ورید های واریسی ، جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن و حفظ سطح آمادگی بدنی مادر می شود . اگر چه از لحاظ تئوریک ، ورزش شدید در جریان حاملگی می تواند سبب ایجاد آسیبهایی به نوزاد و یا مادر شود . با توجه به این پژوشها ، لزومی به کاهش شدت ورزش در زنان باردار حس نمی شود .

  • در جریان حاملگی ، ورزشهایی با شدت کم تا متوسط انجام می شود ، ورزش منظم ( حداقل ۳ بار در هفته ) به شکلهای مقطع ترجیح داده می شود .
  • بعد از سه ماه اول حاملگی از ورزش در حالت خوابیده به پشت خودداری ورزند . چرا که این حالت سبب کاهش برون ده قلبی در برخی زنان می شود . در ضمن دوره های طولانی مدت ایستادن هم توصیه نمی شود .
  • در صورت احساس خستگی باید ورزش را قطع کنند . اصولاً فعالیت تا حدی توصیه می شود که به خستگی نیانجامد . ورزشهای بدون وزنه مثل دوچرخه سواری و شنا با حداقل خطر آسیب به مادر و جنین همراه بوده و می توانند تا پایان دوره حاملگی ادامه یابند .
  • انجام هر گونه ورزش که با خطر برخورد ضربه و آسیب به شکم همراه باشد ، ممنوع است . بویژه در سه ماهه آخر حاملگی ، با توجه به وزن رحم حامله و نیز اضافه وزن ، مادر باید مراقب از دست دادن تعادل بدن ، ناشی از تغییر در محور ثقل باشد .
  • باید رژیم غذایی مناسب و ورزش در جریان حاملگی  تأمین شود . به علاوه تأمین آب مورد نیاز بدن دارای اهمیت است .
  • ورزشهای دوران حاملگی وابسته به وضعیت هر فرد تفاوت خواهد کرد . نوع این ورزشها بسته به سطح آمادگی قبلی خانم باردار ، وضعیت پزشکی وی ، در دسترس بودن وسایل تمرینی و ترجیح خود وی است .

قطع ورزش در صورت وجود هر یک از علائم زیر توصیه می شود :

  • تنگی نفس
  • سردرد
  • ضعف عضلانی
  • تهوع
  • خستگی
  • درد قفسه سینه
  • درد پشت
  • درد لگن
  • اشکال در راه رفتن
  • کاهش فعالیت جنین
  • انقباضات متوالی رحم
  • خونریزی از واژن
  • ترشح مایع آمنیوتیک

دانلود با لینک مستقیم


مقاله ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار - تربیت بدنی - word

فایل فلش فارسی سامسونگ SM-َ800ّF آندروید 6.0.1

اختصاصی از ژیکو فایل فلش فارسی سامسونگ SM-َ800ّF آندروید 6.0.1 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فایل فلش فارسی سامسونگ SM-َ800ّF آندروید 6.0.1


فایل فلش فارسی سامسونگ SM-َA800ّF آندروید 6.0.1

رام رسمی آندروید 6.0.1 برای گوشی سامسونگ SM-A800ّF 

مدل = SM-A800ّF 

نام مدل =  Galaxy A8

نوع فایل = تک فایل قابل فلش با اودین

مشخصه ورژن رام =A800FXXU1BPJ1

ورژن آندروید= 6.0.1

تاریخ انتشار رام =05.10.2016

تاریخ سطح امنیت =01.10.2016

زبان = فارسی

منطقه =خاورمیانه TUR

آموزش رایگان فلش زدن گوشی و تبلت های سامسونگ با اودین Odin


دانلود با لینک مستقیم


فایل فلش فارسی سامسونگ SM-َ800ّF آندروید 6.0.1

نمونه پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد بررسی مقایسه ای کیفیت زندگی درمیان زنان با فرمت ورد

اختصاصی از ژیکو نمونه پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد بررسی مقایسه ای کیفیت زندگی درمیان زنان با فرمت ورد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نمونه پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد بررسی مقایسه ای کیفیت زندگی درمیان زنان با فرمت ورد


نمونه پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد بررسی مقایسه ای کیفیت زندگی درمیان زنان با فرمت ورد

فرمت ورد قابل ویرایش

تعداد صفحات: 20

شامل:

مقدمه

بیان مسئله

پیشینه تحقیق

ضرورت و اهمیت موضوع

اهداف تحقیق

سوالات تحقیق

فرضیات تحقیق

روش تحقیق

 جامعه، نمونه ی آماری

روش تجزیه و تحلیل داده ها

منابع فارسی

منابع انگلیسی


دانلود با لینک مستقیم


نمونه پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد بررسی مقایسه ای کیفیت زندگی درمیان زنان با فرمت ورد